复盘第一天

20171127

题目： 拆解任务，从培养微习惯开始

——《微习惯》晨读感悟

今天分享的晨读是《微习惯》，回忆平时的工作和生活，反思自己 主观上不愿意做的事情 总习惯 拖到最后，没有培养出好习惯。但是：现在我了解了如何培养习惯，从培养微习惯开始，所以决定培养早起的习惯，早起后的第一件事情就是先打卡。

对于文章中的微习惯，就是让人们先完成第一步，实现从0到1的这一步，这也是我们做事和培养习惯最难的一步。这一步1如何实现了，对于后面的从1到10再到100就容易多了。

如果把习惯看做是任务的话，那么微习惯就是将任务进行了拆分，拆分成一个一个的小任务。面对第一步，这个最小的任务，我们信心满满，轻松的完成，这样建立了正反馈机制，我们能完成更多个这样的小任务，慢慢地就养成了习惯。否则的话，当面对 必须坚持健身一年，几个月出版一本书等，这些对自己来说比较困难的，大任务时，重复几次，产生了边际递减效应，建立了负反馈，大任务就不能完成了，想要培养的习惯也流产了。

这种精简的自我管理方式能助力我们成长，关键是你肯迈出第一步，实现从0到1的突破，任何事情只有开始才可能完成，一直拖延是绝对不会成功的，这也是咱们行动营一直提倡的：做，就对了。凡事先完成。今天的第一次晨读感悟，对我来说，实现了这样的突破，坚持下去，小木同志，形成好习惯吧。