与自己说说话……

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今天，我在简书寻找情绪智慧“精灵”，学习反思日更，探索未知自己，第291天。我想和内在的自己说说知心话，梳理一下负面情绪后面的真实需求，从而帮助自己更有智慧有力量地生活。

亲爱的我自己，随着时间的推移，每天用文字梳理情绪，也就是从另一个角度，看看自己的负面情绪，我自己心平气和地说说话，发现现在的我能够接受自己不够的好方方面面。

如，在微信朋友圈里，看到朋友们分享的美好，轻松旅游，享受美食，乔迁新房子等美好生活，脑子里总有我也想拥有，如果当时没有，我会心里不舒服，会责怪自己的无能，抱怨家人的不支持与理解。自己亲手把原本美好的生活，搞得一地鸡毛。

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现在的我，没有了羡慕，能面对现实，活在当下，充分利用生活中的资源，把每天的24小时过的充实，经历了许多的事后，目前拥有的一切就是最好的，那怕是平凡的一粥一饭我也能用心去享用，它可以滋养我健康生活。

以往的我曾经对自己过于苛刻，说话做事总是以完美来要求自己，达不到要求心里就难受。从而，我忽略了真实的自己，我看起来没有别人美丽，年轻，成功，我可以暂时没有足够多的财富，我允许我自己有时候生病了，看起来很脆弱。这些不完美的事，回馈我珍惜当下每一分每一秒。

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亲爱的我自己，持续学习，反思日更，帮助我，找回了我这个年过半百人，值得拥有健康、美丽与聪慧，值得好好爱自己；指导我，走出家门欣赏值得拥有京城春天美好的风景，值得体验600年京城文化，值得体验现代国际大都市的生活；带领我，真切体会到了自己拥有最好的爱情，体会到了家中灵魂按摩师过我的爱，体会到了远方江南父母给我的爱。

亲爱的我自己，持续学习，反思日更，发现自己一直活在充满人间大爱的圆圈中，我是完美无缺和完整的，相信持续阅读+乐更，我还会有更多的感悟和收获。

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