追求什么决定我们看到什么，当然这里还有一个问题，就是很多我们追求的东西都是“附加物”
举个例子，生活就如我跑进了一个花园，追求就有摘几朵花，撒几颗种子，采一点果子，捉两只蝴蝶…那么花果或蝴蝶是我们的追求么？不是，我们的追求是幸福的人生，花果只是我们人生旅程的附加物而已
［一个人要想看见，就得先瞄准，而人们一直都在瞄准的过程中。我们的意识建立在适应了狩猎采集的身体平台之上。狩猎是发现、追踪和捕获目标的过程，采集则需要目标明确］
最早大脑的设计是有很大一部分是“活在当下”，也就是没有考虑未来的思维或者坚持和牺牲的做事方式的
因此我们大部分人的人生都还是一种得过且过的模式，做的很多事儿都是盯着眼前的美食，看得见的好处
这一点千年的历史在不断的告诉我们需要远见卓识，才能成事
但我们的惯性和本性让我们战胜了这些宝贵的经验
所以今天很多长者变着法的重复着这些道理：一个人必须有要瞄准的目标才能畅游这个世界
刻意练习的目的是让我们达到一个职业水平，刻意练习可以让我们在无需比拼天赋运气的这个层次胜出。
长期主义，譬如生产创造需要一代人或者几代人的努力完成的工程，对应的也可以利于几代人
终身成长：你的基本能力是可以通过你的努力来培养的
牺牲的高级内涵：如果当下放弃一些有价值的东西，未来就可以有更好的收获
好了，如果比较认同以上一些前人的经验，我们就继续聊，我们的发展可以简化为这样的一个过程［始终处在相对不那么理想的A点，并在不断朝着更好的、更符合自己价值判断的B点移动。］
在这个过程中，我们会发现很多问题，自己的，社会的或者世界本身的，这一切让我们不断的改变自己和生产和创造，这里我们也可以概括为
［我们生活的框架将当下定义为永恒的匮乏，将未来定义为永恒的美好］
这里我们将未来放在了心里面，因此伴随着一个问题，未来的发展很多时候是不确定性的，我们除了用自己的能力专注不变的部分外，还得应对［长期感到紧张和不适，我们始终不自觉的把当下和未来做对比，也必须始终瞄准未来。］
之前讲过很多问题的解决都具备个性化的，未来的目标也如此，可能太高或者太低，这样的状态特别常见
那如何破呢？之前提到了人生从不确定的A点到B点的循环，那么我们就试着从比较容易理解和靠近的A点切入来看，作为当事人，你最先要做的就是厘清自己（认识和了解自己）
前面提到过内心的批评家，当我们开始反思，审视自己时，有意识，潜意识，还有遗传基因里面的一些物质等，和内心的批评家一起走遍你心里的每个角落，并且审慎地聆听他的评价。
举个例子，我通过反思和审视，看到了自己的贪婪，嫉妒，还有短视，自私等，意识层面的安全感低，边界感强，潜意识深处对一种力量的不信任，经历对如今亲密关系的判断和选择的左右等
这一点点的挖掘，让我开始从最早以为自己了不起到转变为我乃一平庸之人，到现在具体化为看到了意识层面，还有内心深处
前辈的经验［“第一课：我是谁？比如我是某某某，我很会思考，但不擅长演讲。第二课：你是谁？比如你很会唱歌但不会画画。了解人人生而不同，每个人都有不同的优缺点。第三课：我们。我们是相互合作还是相互对立？第四课：他们。了解我们与他们的不同专长领域与合作或对立的关系。”］
这里，有长辈的告诫：过去和未来很相似！
惯性和本性等推动着我们随波逐流，但是呢，这里有一个关键节点，过去已经固定了，未来是可以改变的［多少有一点主动权］所以开始意识到这一点，我把种一棵树最好的时间是十年前改为了，种一棵树最好的时间是立刻马上。
所以有几件我认为重要的事儿，意识到之后就马上开始了，并且以一辈子甚至更久为单位来实践练习
当到了这一步，我们前行的方向比你的起点更重要了。
这里再聊聊为什么会用阶梯式的沟通方式，我们的成长一般是阶梯式的，拿骑自行车，从骑上掌握平衡之后，蹬脚踏板就向前了，之后是可以学习前进，后退，暂停等，会了后可以挑战更高难度的，漂移，弹跳等，这些技能是一点点向上的，学会一样不出意外一辈子都会了
但我们很难做到开始学就玩高难度动作
［就是经过某个难度挑战的反复训练后，个人的能力提升到了相应的水平，这时这类挑战的难度在学习者看来就下降了，甚至进入了“舒适区”，这时就应该思考如何设计更有难度的挑战］
这里一般会慢慢生成一个正反馈：快乐总是产生于改善的过程
［每当一件工作被我完成20%时，我便无法歇手，如同一大块巨石由山顶滚下来，重力加速度越滚越快无法停止，连我自己都挡不住。］
即：学贵初有决定不移之志，中有勇猛精进之心，末有坚贞永固之力
好了，这里的脉络大概梳理了一下，最后回到实践和细节，心里建设，或者我们与心里面批评家的沟通，当行动时，需要先解决的是［什么是你能够且愿意去厘清的？你有能力也有意愿去修复这个看似不起眼的问题吗？你能现在就行动吗］
想要行动起来是极难的，就如前面提到自己贪婪，爱抱怨，逃避，也许还难以相处，这些都是阻止改变的力量，或许我们需要真诚的对负面的我说：我想做一些改变，希望你可以帮助我，你有哪些是可以做的，我会非常感激你的帮助，这样子谦虚耐心的沟通也许会不错，譬如喜欢逃避，那么可以用于对风险和危险的逃避，但是当需要担当是就派出勇气和希望
很多时候，我们对自己是不信任的，譬如很多人立flag要减肥，要改变坏毛病，但通常都开始不久就放弃或者只是嘴上暗示，就这样长期循环导致了大脑和行动鸿沟越来越深，形成了口号震天响，行动毫无声
这时候就要解决信任问题，先从小的，细微的尝试开始，譬如我决定今天要看书，马上拿起书，看3分钟，明天又花三分钟看，后天继续，就这样一个周，一个月的去做，直到大脑开始改变固有的“想法”，你遵守了诺言，你可以做到，然后这样的反馈带来更多的变化，由这一点我日日不断的健身，阅读，写笔记做了几年了，到现在不轻易许诺，然后说了就做
这里也会犯错，譬如因其他原因导致行动受阻或者没达到预期，这时候也要沟通好，我向你道歉，因为什么原因导致这件事，接着我想到什么方法来改善，然后继续练习和实践
解决信任中，还有一颗受伤的心灵存在，那么就要复盘曾经如何损害心灵的，并坦诚讲我可能做得不太好，也可能不是个好伙伴，但是我愿意对你好，我保证，并付诸实践
这一切都发生在自我之中，而当心理建设达成一个良好的沟通后，也就回到了抽象的知行合一，就如前面提到的，长期，专注，终身成长一类，都变成了每日具体的功课
［曾文正在军中，每日必读书数页，填日记数条，习字一篇，围棋一局，……终身以为常。自流俗人观之，岂不区区小节，无关大体乎？而不知制之有节，行之有恒，实为人生第一大事，善觇人者，每于此觇道力焉。］—梁启超
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