今日晨重52.4kg。果然控制了主食，体重浮动不会很大。晚上有朋友来，思来想去，最后敲定选择了，牛排和鱼两个品相，就近选择了自助牛排店。在饮食群里，她们建议酱料不要吃，我还是吃了。一般来说，看不出原材料的食物要少吃，因为你不知道它的热量。
米饭吃了4/3
晚餐
早餐
今日晨重52.4kg。果然控制了主食，体重浮动不会很大。晚上有朋友来，思来想去，最后敲定选择了，牛排和鱼两个品相，就近选择了自助牛排店。在饮食群里，她们建议酱料不要吃，我还是吃了。一般来说，看不出原材料的食物要少吃，因为你不知道它的热量。
米饭吃了4/3
晚餐
早餐
本文标题：谢小胖减肥日记day4
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