2020-10-21王桂红坚持分享278天

1任何一个消极情绪的背后一定有一个需要没有被满足。情绪和情感是以人的需要为中介的一种心理活动，是人对客观事物态度的体验。

2任何行为背后一定有一个需要。需是一切行为和心理的动力和源泉。需要是推动有机体活动的动力和源泉，需要是发展的，是永远也不会彻底满足的。

3情绪和需要是以认知为前提的。不良情绪背后一定有一个不合理的信念存在。

4心理学能够点亮他人的心灵之灯。我们要用所学的心理学知识，帮助他人走出困惑。

5觉察意味着改变的开始。