怎样养成好习惯？

养成好习惯有四大定律，分别如下：

1. 让它显而易见。

2. 让它有吸引力。

3. 让它简便易行。

4.让它令人愉悦。

从四大定律中可以看出，我们可以将想要培养的习惯写下来，贴在非常显眼的地方，这样能让我们时时留意它，并提醒自己。

我们可以通过习惯的叠加，也就是“当某某习惯”之后，“我将会做某某事情”，这是在告诉自己，当我做完第一件事之后，紧接着就会开始第二个行动。

那如何让习惯更加具有吸引力呢？利用喜好绑定的方式，让想要培养的新习惯与自己的爱好捆绑在一起，来强化你需要的动作。比如：当我瑜伽10分钟之后，我就会看电视20分钟。

在制定习惯养成计划时，我们很有可能目标很明确，计划很完美，未来很美好，实际做不到。这时，减少培养好习惯的步骤，将它的阻力变小就显得尤为重要了。通过两分钟准则来完成事情，缩短一个习惯的时间，争取只需要两分钟就能完成一个事情，更能提高习惯培养的成功率。

最后，我们都需要获得感与成就感，所以我们在完成一件事情之后，要让自己感到愉悦。

完成一套习惯动作之后，立即给自己一些奖励，比如，在完成第30天瑜伽之后，我将奖励自己一套心仪已久的运动服，这样可以让自己更加有动力。

可以利用习惯追踪法，记录下自己的习惯倾向，不要让自己连续两次中断习惯。哪怕是没有进行动作，也要及时进行补救。再差的完成，也好过没有去做。

小习惯，大改变，每天进步一点点，坚持带来大改变！