爱的礼物是什么？

今天是普在老师的生日，晨练结束跟老师表达了祝福，老师好奇我怎么知道今天是她的生日。其实进入五月后，我就记住这个日子了。没有给老师送什么礼物，只是一句话的祝福，我自己内心，感到有些愧疚，难受。

因为我觉得老师这一年来给了我很多的支持和帮助，如果没有老师的陪伴和引导，我也没有今天的成长。老师我是很感恩的人，一直以来我有个习惯，就是面对重要的人过生日，我都会精心准备一份礼物给对方，表达我的用心。

然而今天没有，原因有几个，第一，年前有段时间，凡是过节我就发红包给老师。后来老师有一次提醒我，不建议我每次都用红包的方式表达，我的心意她有收到了。那次过后，我就没有再发了。

第二，我想起老师说过的话，凡事用心就好，不用太刻意，太用力做事情。太用力背后有控制，反不太好。这让我想起，以前给别人送礼物，我都是花费很多时间和心思的。在我看来，只有足够用心准备的礼物，才能表达那份心意。

我觉得如果我提前准备了，还是会用之前那样的方式，那老师收到，也会感到有点压力，不建议我那样做的。所以想了很久，没有做。

在这个事情上，让我想起了很多事情，关于“爱和礼物”。似乎在我看来，足够表达爱意的方式，就一定是有物质方面的礼物才算。如果只是口头说说，都是不够重视的。

这种感觉好像很多年了，我觉察到自己之所以这样，有几个方面的原因。第一，是童年成长过程，家里有好的东西，一定是先给哥哥用，他不要了再给我们，重男轻女很严重。

慢慢长大了，我坚持做家务，妈妈就奖励一些零花钱给我，我一直收藏起来。然后我就买自己喜欢的东西，例如文具，书包，衣服等。当时我这样做的意图，是觉得凭什么所有好的东西，新的东西，就一定是哥哥先用呢？我自己也想要。

底层的需求，是觉得自己太需要了，太匮乏了，一定要买给自己。后来工作赚钱了，我基本也是月光族，不断买自己喜欢的东西。直到2018年接触了课堂的伙伴，她们说我“物质方面的欲望是很强的”。

刚开始我听完觉得挺委屈和愤怒的，女人买东西给自己也有问题？舍得给自己买总比舍不得好呀？这个问题让我疑惑和探索了一段时间后，终于找到答案了。

其实购物这个动作，是没有问题的，买什么买多少，都没关系。伙伴这样说的重点，是让我觉察自己购物时，内心是什么感觉和感受？真正的意图是什么？

我想了很久，觉得就是“补偿自己”，觉得自己从小缺乏太多了，一定要补偿回来才可以，满足自己童年那个没有被物质满足的需求。

其实到了现在，我依然无法真正做到“物质上的断舍离”，也就是物质欲望很低那种。我目前做到的，就是我看见了自己的真实需求，然后每次购物时候提醒自己，让自己尽量带着觉知购物。

这是第一个原因，由于我本身对物质的匮乏感，每次我赠送别人礼物或我过生日的时候，对于物质上的礼物，有比较强的期待。

另一个原因，是从小到大，身边太多的声音“说什么不重要，赠送礼物才是最实际，最好的证明....”。每到过节，朋友圈到处都在晒各种礼物，好像物质的礼物，才能表达爱意和心意。

当然这里也有我受伤内在小孩的物质需求在，所以很容易受到这方面的影响，会加大我物质的需求和欲望。在潜移默化中，我也默认了这些观念。

当我静下来思考的时候，我是挺矛盾的，我觉得爱很重要，那如何才能很到位的表达爱呢？除了一切的物质，包括金钱红包等。

慢慢的，我顺着这个疑惑不断觉察，找到一些答案。这个跟随普在老师学习，有很大关系，就是对于自己的意图和感受，有更多的觉察。

爱等于物质吗？有物质才能表达爱吗？其实真的不是这样的，我想了很多自己对于爱和物质的需求。慢慢发现，其实我内心更重视精神方面的爱，更准确的说，应该是爱超越了物质。爱不等同于金钱和物质，有爱不一定会通过金钱和物质表达。

物质和金钱我也很喜欢，但我不喜欢没有爱的物质和金钱。也就是我更喜欢，更渴望真心的那种爱，它的价值远远超过了物质和金钱本身。

物质和金钱，只是爱的表达方式之一，不是所有。有了这些不代表就有爱，爱更多是发自内心的那种感觉，也可以说是意图。

另外，我还觉察到了，一直以来我很用心准备礼物给家人朋友，其实我内心很渴望自己被那样对待。我付出中，带着一种期待在，我很期待我付出爱，可以得到我想要的爱。

所以很多时候，精心准备的礼物，有用心的部分，也有我的期待在。这样情况下，就变成不是“爱的行为，是交易和期待”。

我记得普在老师说过“爱就是内心富足，溢出来的美好，然后很想分享给别人，只是分享，没有期待和要求。别人是否接受，是否喜欢，都没关系。爱是轻松轻盈的，越分享，越快乐的行为”。

对比之下，我觉得自己还没来到“爱的位置”，应该说我很想“付出爱，也很渴望得到爱”。当我付出的意图，是期待多于分享的时候，就变成自己的需求了，不是 “爱的本身”。

那我如何才可以做到真正的给出爱呢？一个是，我给自己更多的爱，就是内在的富足感和喜悦感，不断提升，直到内心真的感到满满的，有多余的可以分享，我再分享出去。如果我没有对自己有足够的爱，内在有无力感和匮乏感，我也给不出真正的爱。

简单来说，就是我怎样爱别人，我就先怎样爱自己。如果对自己没有足够的爱，给出去的，都是需求和期待，那对大家都会感到压力和不舒服。给得越多，压力越大，能量也不断消耗。

另一个，给出的同时，多觉察自己内心的意图，如果有期待和要求，就停止。刚开始内心是接受不了的，多年的模式，一时之间要转换，是需要时间过渡的。先从行为开始，控制自己不要回到以前的模式里。

如果一定要给出，先处理内在的受伤需求，期待和要求等。让自己处在一个比较平稳，清爽，轻盈的能量状态下去做。因为这是遵循能量法则，给出什么就会收到什么，不断净化和提升自己的能量，非常重要。

最后对于爱的本质，有更深的理解。生活中爱是无处不在的，例如一句问候，一句感谢，一个拥抱，只要是处于爱的意图（不期待回报的付出）那就是爱。

也许在这个物欲很高的社会俗气里，难免会受到一些影响。但你可以保持更多的觉知，对自己的行为，有更多的觉察。行为是什么，是次要的，背后的意图是什么，更加重要。

想到这里，内心多了一份轻松，我是可以去爱的，抱着觉知和真诚的付出。所以对于给老师的礼物上，我释怀了很多，如果说一定要给一份爱的礼物，那我想，这份觉察日记，就是一份最好的礼物。

感恩有老师的包容和引导，给予我智慧，让我对于爱，有了更多的理解。也让我看到，爱的方式有很多种，不要被世俗的标准蒙蔽自己的内心。只要是在爱的意图里，一切都是最好的礼物，爱是一股纯净的心流，无处不在，随时都可以创造。