练习内容：
好，坐在原地别动。环顾四周，花四分钟的时间描述一下。我所说的描述，不是指“一张做工考究的桌子上摆着一块漂亮的小桌垫”。“做工考究”和“漂亮”是你的观点。只给出原始细节就好。“红色富美家牌桌子上摆着一块白色小桌垫。刚刚走过去一个穿着齐膝长袜的女人。女人的嘴上角长了一颗痣，长辫子的辫梢在皮带上扫来扫去。”
现在想一个你认识的人，这个人没在餐厅，想象此人走进餐厅，坐下来吃午餐。说说这个人：他点了什么菜，小口喝水时心里在想什么，从哪儿来，如何咀嚼和吞咽。靠近一点，用你的心灵之眼观察这个并没有在餐厅的人。
从想象中抽身，形容一下餐厅窗外的天空，说说外面都有什么车经过。
再快速回到你的人物身上。他咳得厉害。帮助他或者任由他咳到窒息。只管让故事展开，但要保证立足于你所知之事、所处之地。
写作时间：30分钟
练习目的：
你要保持原始细节的鲜活，让真实细节与你的心灵相互交织。我们得让心灵脚踏实地，否则就如我们知道的那样，它会飞向太空。
练习出处：
《心灵旷野：活出作家人生》，第52节-细节，【美】纳塔莉·戈德堡
他着一身深蓝色的Gucci运动衣，右侧肩背一个鲜红的运动包，猛地向里一推玻璃门，步态松垮，没有运动衣那样傲人的矫健的姿态。
他朝座位处快速扫了一眼，马上找到了自己喜欢的位置，一个灯光昏暗的角落。坐下后服务员马上送来一杯水和一本厚厚的菜单。目光快速一页页扫描，把中意的菜说给服务员听。
点完菜，他马上呷了一口水，慢条斯理地吞咽，水似乎是在口里消失了，没有发现喉头的剧烈吞咽的过程。
他刚刚参加了公司周末的高层领导会议，准备吃完午饭去打球呢。项目贷款一直批不下来，工程无法顺利开工。关键是集团财务总监不给力，贷款的事还需要他这个上市公司的总裁亲自宴请银行高管才能️有眉目。
他下意识地看了一眼手表，扶了一下眼镜边框，接着便埋首在思索中。
很快饭菜上桌，他点的是黄瓜拌海螺、家常烧带鱼、白灼菜心、一碗米饭。他吃得很快，每一口食物进嘴后漫不经心地滑来卷去就被强行吞下肚，进到胃里似乎发出“咕咚”的沉重跌落声。
吃着吃着，他突然咳嗽起来，一开始仅仅是轻微地咳，可是慢慢地竟剧烈起来。原来是白灼菜心里的酱油呛到气管里了。咳嗽越来越剧烈了，盐的咸几乎令人窒息。
服务员贴心地送来一杯水，他轻轻呷了一口，咳嗽稍轻缓一些。服务员是年轻的男士，学生模样，他想起了自己正在上高中的儿子。从小到大，他这个父亲从来没有真正关心过他的身体、他的学习、他的情感……他的一切在父亲的眼里都是那样陌生。
他的青春献给了事业，他的生命似乎是要献给事业了，这样值得吗？他不禁打了一个寒战。如果他咳嗽剧烈导致窒息而死去，他所为之奋斗的这一切值得吗？他的眼眶湿润了，目光模糊地望向窗外，一辆跑车疾驰而过，声响震天，招摇着载着孤独的财富。
想到这些，他不寒而栗。饭菜都吃光盘了，他起身准备离开，临走前眼睛死死地盯住面前的几个光盘，残存的渣滓竟然越看越像一个老人的模样，一张悲痛凄惨的脸。
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