心情不太好,生活遇到了困难,头疼,得想合适的办法疏解。
可以怎样呢?
一来,把注意力放到自己能做的事情上,比如写点文字,看会喜欢的书,或随意走走,;
二来,生活还是要继续,想想能怎么解决困难;
三来,找到方案后,想想执行方案;
最后,想想如果困难没解决,最差的结果是什么,自己能否接受。如果不能接受,又该怎么办。相当于找找自己的底线。
心情不太好,生活遇到了困难,头疼,得想合适的办法疏解。
可以怎样呢?
一来,把注意力放到自己能做的事情上,比如写点文字,看会喜欢的书,或随意走走,;
二来,生活还是要继续,想想能怎么解决困难;
三来,找到方案后,想想执行方案;
最后,想想如果困难没解决,最差的结果是什么,自己能否接受。如果不能接受,又该怎么办。相当于找找自己的底线。
本文标题:疏解坏心情
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