气功口令词

气功口令词

只有做了充分的准备，才能临危不乱，正所谓“熟能生巧”。

2017.09.12 星期二  阴

（一）组场

大家慢慢安静下来，我们开始练功。

两脚并拢，周身中正，两眼平视前方，目光穿过眼前障碍物延伸到无限远的天边，定住一点，目光含着神意慢慢回收，两眼轻轻闭合。

百会上领，仿佛有一根细线轻轻地牵拉。下颏回收，腰部命门向后突出，小腹微收，会阴上提，尾膂下垂。

两脚平铺于地。

涌泉打开，与地下虚空相连。

全身放松

全身从上到下，从里到外，五脏六腑，四肢百骸，全都放松。松得空空荡荡……

现在用意念轻轻地想着虚空，想着无限遥远、浩瀚的宇宙虚空。空空荡荡，恍恍惚惚。身体之气与虚空之气相连，整个宇宙间仿佛唯我一人，我在气中，气在我身中。

【好，现在意念回到自己身上。想我们这个大气场，想场中的每一个同学，想我们的亲人、朋友，想大家的亲人、朋友。】

轻轻的想着。现在我们用八字口诀来强化我们的气场，八字口诀属于心传，需要用心去体会。

顶天立地，形松意充。
外敬内静，心澄貌恭。
一念不起，神注太空。
神意照体，周身融融。
周身融融，周身融融。

气功口令词

（二）捧气灌顶

起式：

翘掌，按地拉气。

推，拉，推，拉，推，拉

松腕转掌，捧气上升，至腹前，掌心回照肚脐。转掌心向下，两臂外展，转至背后，回照命门。两臂顺势上提，至腋下，中指点按大包，向大包灌气。两手向前平伸，与肩等宽登高，中指回照印堂。两臂外撑，成一字，转掌心向下，连续转掌心向上，向上划弧，头顶上方相 两掌相合，体前下落，至胸前成合十手。

第一节 前起侧捧气：

转掌指向前，向前推出，与肩平，分手，立掌，与肩等宽，向前推揉：收、推，收、推，收、推。平拉气：开、合，开、合，开、合。两臂外展，成一字，向两侧推揉：收、推，收、推，收、推。立拉气：起、落，起、落，起、落。松腕转掌，捧气上升，至头顶上方，停留一个呼吸长，向头顶贯气。两手沿面至胸，转掌心向内至肚脐，中指点按肚脐。沿腰带向后至命门，中指点按。沿腿后面向下导引，经脚外侧，两手敷于足面，下按、上提，下按、上提，下按、上提，拔地中气，经脚内侧、沿腿内侧向上导引至肚脐，中指点按。分手还原体侧。

第二节 侧起前捧气：

两臂阴掌侧起，成一字，立掌，向两侧推揉：收、推，收、推，收、推。平拉气：合、开，合、开，合、开。两臂体前合拢，与肩等宽，向前推揉：收、推，收、推，收、推。立拉气：起、落，起、落，起、落。松腕转掌，捧气上升，至头顶上方，停留一个呼吸长，向头顶贯气。两手慢慢下落至眉间，中指点按印堂，沿眉向后至玉枕骨下，中指点按，沿项向下导引，两手绕肩前，经腋下至体后，向上接，向下导引至命门，中指点按。沿腰带向前至肚脐，中指点按，沿腿内侧向下导引，经脚内侧，两手敷于足面，下按、上提，下按、上提，下按、上提，拔地中气，经脚外侧，沿腿后面向上导引至命门，中指点按。沿腰带向前至肚脐，中指点按。分手还原体侧。

第三节 侧前起捧气：

两臂与身体成45°捧气上升，至头顶上方，停留一个呼吸长，向头顶贯气。两手沿耳侧下落，立于肩前，掌心向前。右手坐腕向前推出，臂似直非直，松腕转掌，以腰带动向左拢气，90°掐中魁（穴），曲肘绕肩，点按气户（穴）。左手坐腕向前推出，松腕转掌，以腰带动向右拢气，90°掐中魁（穴），曲肘绕肩，点按气户（穴）。自然呼吸3次，两掌前推，转莲花掌，胸前合十。

收式：

两掌相合上举，至头顶上方，上拔，转掌心向前，左右下落成一字。转掌心向上体前合拢，与肩等宽，回照印堂。落肘回抽，顺势腋下贯大包，两手向后伸出，外展，至体侧逐渐转掌拢气贯下丹田，两手重叠在肚脐上（男左手在下，女右手在下），静养。分手还原体侧，两眼慢慢睁开。

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（三）经络体察

两脚分开，与肩等宽，两手男左女右，一手掌心敷于肚脐，另一只手外劳宫敷于命门。

安静，放松。

提顶挈领腰后塞

圆裆收肛胯撑开

涌泉接地松脚踝

神清气爽笑盈腮

两臂落于体侧，两手向前捧气上升至头顶，大臂夹耳，掐诀。

第一圈

第二圈

第三圈

男左女右，一手敷于肚脐，另一只手外劳宫敷于命门，默念“脐下肾间动气者，五脏六腑之本，十二经之根，呼吸之门，三焦之源，守邪之神”。两手落于体侧。

两手拢气回收，男左女右敷于肚脐，收场收功。