事件：参加同学婚礼。
感受：开心、愉快、震撼、感动。
想法：能够见证朋友的婚礼是一件很美好的事情，朋友的婚礼是汉式婚礼，感受到了我们中华民族文化的博大精深，在这场婚礼中让人即让新人感受到自己已经长大成人，又让新人感受到成家后的责任，感受到家族的力量，父母的养育之恩，又能让两位新人和双方父母多一些连接，非常感动。
期待：
自己对自己的期待：
自己对别人的期待：
我的反应和应对：感受中华文化，祝福新人。
我的模式：喜欢热闹、喜庆、随时觉察自己、感受自己。
我的深层次需要：爱与连接。
我怎样满足自己的深层次需要：多和家人、朋友互动，敞开自己、表达自己，提升自己的沟通能力。
三禅：
食禅：地瓜粥，甜甜的地瓜、软软的，吃在嘴里入口即化，热热的汤，喝在肚子里暖暖的。
行禅：天气冷没有走太多的路。
呼吸禅：呼吸有点气短。
读慈悲咒：为所有的人祈福
愿我/你 远离敌意，
愿我/你 免受身苦，
愿我/你 免受心苦，
愿我/你健康快乐、安宁！
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本文标题：2018.12.9觉察日记
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