最好的养生就是讨厌的人不要见，吃让自己舒服的食物，而不是刻意养生，去勉强自己吃这吃那，做这做那。
庄子里面的人生成功论只有一句话：人最重要的是分清楚哪些人事物是你影响力范围以内的，哪些人事物是你影响力范围以外的，影响力以外的人事物你就不要去理会他。
每个人内心“我很优越”和“我很低贱”两种行为模式可能同时得到强化。比如我帮助了你，可能在体会到自己的优越的同时，自己的低贱也进一步被强化。
伟大的自己和有罪的自己打架的时候免疫力是最低的。这个我很有感触。离职后我的心理压力其实没有减少，主要来自于自己内心无法接纳自己。
一方面我给自己定了很伟大的目标，趁着这一年要做到怎么样成绩。另一方面我行动时常中断，内心面临很多疑惑和选择，这些疑惑和我想要变得更好的那个信念产生了很强烈的冲突。
你看，你说了离职后自由掌控时间就可以做自己爱做的事，但其实你也没有找到，什么都半途而废，你这样只是在浪费时间，你不会变得更好，你能力不足，意志力差，做不成什么事情……
我内心有个很重的交换，或者说回报信念。就是我做了什么，那就要得到什么。
比如花了大价钱住了五星级酒店，如果没有得到相应的体验我就会恼火，就这？这么贵一晚房费，你认真的吗！
比如辞职一年gap year我就要达到之前设定的目标，做好自媒体，达到多少的粉丝量，或者是入门学好多少课程……
我总会给自己安排很多任务，而我内心也总会想要努力达成，但是面对现实的结果不如意，就会自己打自己：看吧，你真是个垃圾，废物，你这样注定无法改变命运！
所以离职以后，我的身体问题反而更密集地出现。
我的身体因为内在自己打自己的拳击伤痕累累。
当我听到老师说的：我很差劲，很差劲的我也可以每天吃得开心，也可以开心地逛商场的时候，我的眼泪一下就流出来了。
我要诚实地面对自己，放掉：一定要如何我才是如何的信念。
我可以伟大，也可以低贱。
我有光明面也有黑暗面。我可以选择黑暗地生活，我可以选择跌落到谷底，但那并不影响我开心地享受每一天的幸福。
拥抱自己的黑暗面，放下内斗。
我要合一，内在的力量置于一处。
我可以做到，也可以做不到。
做到很好，做不到也很好。
我可以选择自由，也可以选择束缚。这才是真正的自由。
谢谢你，我爱你，对不起，请原谅我～
谢谢你，我爱你，对不起，请原谅我～
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