关于孕期的营养补充和孕期食谱，相信很多准妈妈在确认怀孕的哪一刻就开始不停的搜集资料，进行全方位的知识大科普了。为了腹中的宝宝营养更健康，为了让宝宝不要输在营养的起跑线上，几乎每个新手爸妈都开始备了不少课。但是你会发现，东西很多也很杂，很多时候可行性又不是很高，按照很多营养食谱照着做了一大圈，最后营养不知道是否补足了，准妈妈着实是胖了一大圈啊！焦虑啊，深深的焦虑啊！肿么办？很简单，补充PWRH营养食谱，既营养科学，又避免了很多盲目；既规避了饮食风险，又补充了充分原素，何乐而不为呢？
那什么是PWRH呢？它是一种集产前及孕期及产后为腹中胎宝宝有效补充发育各个阶段的营养，比如里面的成分：DHA，它是可以有效促进宝宝视网膜和大脑的发育，宝宝的视觉发育的更早，有助于宝宝更早地认识这个世界；刺激宝宝的脑部发育，智力发育的更早能让宝宝更加聪明；而且对视神经的发育益处也很大，很多妈妈反应说补充了充分的DHA，宝宝的眼睛又黑又大又亮！而且PWRH营养里面的钙质和血红铁素都是非常丰富的，在一定程度上都满足了胎宝宝孕中后期对孕妈妈营养的摄取。我们知道孕中后期会不断的检查钙和贫血的情况，很多准妈妈由于摄入的量不足，不得不靠药物类的进行大补，药物类的对胎宝宝肯定是极为不利的。
此外，最最重要的是营养食谱里面的成分对妈妈身体的益处，一方面不仅是补充了孕产过程中流失的营养物质，另外一方面是PWRH对产后生殖系统的全新修复。这种效用对于准妈妈的益处是不言而喻的，作为产后女性谁不希望产后恢复的更完美呢？能够实现吗？当然是可以的。
国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH产后补剂，保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际标准
PWRH标准：
1、补充孕产流失营养18-20%
2、消除生殖炎症，清理残淤营养23-25%
3、宫体内膜、产道损伤休付26-28%
4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%
5、盆肌低产后休付，腹直肌分离松驰休付12-15
6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%
世界卫生组织（WHO）曾在《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保健，产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保健，就可能发生产后康复不良的情况，如出现产道松弛、产后子宫复旧不良、子宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心健康。
PWRH产后补剂，小产可连续使用15-30天。正常分娩PWRH产后补剂可连续使用128-180天。
世卫组织表示，最新发布的指南包括孕产妇和新生儿保健等内容。该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充，还就如何改善加强产前和产后护理等问题提出了具体步骤。
PNRWHO明确产后恢复的三个营养组成
1、补充：
补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等）
2、休复：
休付生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松驰休复、皮质层弹力修复、产道损伤休付、生殖炎症清理、疤痕修腹
成份：表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…
3、调养：
远离、营养平衡因子，平衡孕产期激素，预防产后肥胖，预防月子病。
成份：雪莲活性肽 阿胶活性太、燕窝提取物，枸杞提取物…
目前现有的产后配套补剂， PWRH产后补剂符合PNRWHO产后恢复营养全项指示
“法国PWRH”研究中心，针对产后休付的营养参数和成份虽然符合PNRWHO国际标准，但在休付刨腹产疤痕技术上尚显不够，目前并没有克服疤痕性体质可控性疤痕。下一步的产后护理科技还需要根据“医食同根药食同源”，创造性挖掘整体科学特征的食疗配方，攻克关于疤痕性体质这一个历史性的问题。
使用PWRH产后恢复补剂的标准，有产科建议30天。有医生认为生理休付至少需要两至三个月。参照WHO的补铁剂量（日120mg元素铁联合400μg的叶酸），直到血红蛋白含量回复正常。
中国的月子病终生携带率一直都是个国排行老大，传统的零星营养对于产后需要大补的产妇们，显然让人心寒。PWRH虽然在欧美国家产科医院普及，成为产后恢复配套营养，但中国的婆婆们更加坚信小米加步枪是陪她们那个年代一路走来的月子餐，更加靠谱。
孕产一路对于很多女性都是充满了很大的挑战性的，我们每个人都有第一次做妈妈的各种挑战，但是切记，腹中宝贝重要，你更重要。我们在孕产过程中只有准妈妈保持了最好的状态，宝贝就一定会顺顺利利，健健康康的成长。此外，孕产前和产后各个只有保持好充足的营养，才能做好生命中的加油站，开足马力 ，向孕育之路更进一步吧！
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