抑郁是一种什么样的感觉？
发现自己突然对什么都不感兴趣了；就连吃饭、洗澡，这样生活寻常事，也觉得异常辛苦，像是要去爬珠穆拉玛峰一样的困难。
从此失去了感受开心和放松的能力，仿佛全身都被灌了铅似的，身子很沉，心里更像是有块大石头压着，让人喘不过气来。
就在前二天，峨眉山景区有位花季少女不顾众人的劝阻，纵身跳入悬崖。留在人世的最后一句话，是向那些善意的劝阻者说的：“谢谢。”
当警方和医务人员到达现场时，这名少女已经失去了生命体征。她才21岁，人生精彩的篇章才刚开始，就已戛然而止。
这名女孩在同学和朋友眼中是什么样的呢？在她的事件被新闻报道后，曾经跟她吃过饭的同学说：她性格很开朗，完全想不到自杀会成为她的选择。
是的，抑郁来的悄无声息，有时候连当事人都不知道自己什么时候就被“抑郁”给盯上了。
当你身边的朋友找到你，倾诉自己的抑郁情绪时，请留意以下几点：
一、切勿成为猪队友，在朋友的伤口上再加一把盐。
抑郁是一种心境障碍，以明显而持久的心境低落为主要表现，并有相应的思维和行为改变。
所以，抑郁真不是矫情。
抑郁的成因很复杂。简单来说，它会跟遗传、生活中重大创伤事件（例如：亲人突然去世、失恋等）或慢性的社会问题（长期失业、慢性疾病）相关。
据人民日报的相关调查数据显示中国抑郁症患者已达9000万，但近七成没有被“识别”出来。我国每年的30万自杀人群中，抑郁症是引发自杀的主要原因。
你的身边可能就有人深受抑郁之苦。我曾听闻街道里有位刚出学校就业受挫，从此就不再愿意出去找工作。他的母亲虽能提供给儿子基本的生活保障，但总会抱怨儿子几句。
老母亲的心都是一样的，希望儿子至少能够具备独立生活的能力。每到过年，邻居家的孩子都是大包小包的年货拎上门来拜年，可自家儿子只懂得宅在家当米虫。
失去了就业能力，长期退缩在家中，得不到家人的接纳，这位青年被抑郁侵蚀了，有过几次自杀未遂的行为。老母亲急了，眼看自己劝慰不了儿子，就把儿子初中时最要好的同学给请了过来。
这位同学临危受命，他自己也非常想帮助昔日里最够哥们的同学。进门看到同学一副邋遢潦倒的样子，很震惊。于是就坐了下来，掏心掏肺的跟同学说了很多体己话，绞尽脑汁把警世格言都拿出来套用了。
但抑郁症患者已经没有这个心力去回应同学的“心灵鸡汤”。我知道是这个道理，但我就是做不到。
老同学一看，也是心急，气冲冲地说：“你看，我们读的同一所初中、呆的是同一个班级。现在我是公司里华东区的总负责，月薪3万，还是税后。你呢？你都做了些什么努力？你要死是吧？你现在就当着我的面从窗口跳下去！”
虽然老同学是发自内心地想要帮助这位同窗，但激将法并不适用于抑郁症患者，反倒会让当事人的情绪更加低落。
二、能给予对方最好的支持是：陪伴
那位21岁的峨眉山跳崖少女就在遗书中提到：“我找朋友说，朋友都劝我要坚强，不要那么脆弱。我想说，我从来不是一个脆弱的人”。
很多人都误把这种病症当成是对方内心不够强大，太过软弱所致。
这会导致抑郁症患者感到不被理解，屡屡求助失败，就会让她放弃求助，孤军奋战直至主动走到生命的尽头。
有一种悲哀是：我原想拉你一把，却不料让你坠得更深。
而7成还没有被识别的抑郁症患者，有可能就在你的身边。
所以当有朋友找你倾诉的时候，首先要了解一下他这种情绪低落的持续时间有多久。
如果已经有超过2周，并且他表示对做什么事都提不起兴趣，时常感到疲惫不堪，行动、动作迟缓，有自杀的念头闪过。
那么对于他的倾诉，你可以提供的是关心和安慰，而不是强灌鸡汤，用激将法试图激发起对方的斗志。
同时，最好能够陪着对方去医院门诊做诊断。抑郁症是需要做药物治疗，在用药情况稳定后，可辅以心理疏导。
关爱抑郁症群体，从正确认识抑郁症开始。
他们不是不爱自已，只是暂时失去了爱自己的能力。
通过对应的治疗，可以帮助他们回归正轨，重新感受到内心阳光的温暖。
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