抑郁症没有所谓的“模样”，有些人笑着却想自杀

抑郁症没有所谓的“模样”，有些人笑着却想自杀

抑郁症并不是矫情或者心情不好，它是一种常见的精神疾患。全球抑郁症患者超过3亿，我国抑郁症患病率达到2.1%。很多开朗微笑的人，内心也可能正在经历巨大的痛苦和煎熬。

抑郁症没有所谓的“模样”，有些人笑着却想自杀

100个人至少3个抑郁症患者

据世界卫生组织最新估计，全球有逾3亿人罹患抑郁症，约占全球人口的4.3%，其中中国有5400万患者，相当于100个人里至少有3个抑郁症患者。抑郁症的发病率及相关自杀率也居高不下。WHO曾在报告中指出，抑郁症已成为中国第二大负担疾病，预计到2030年抑郁症将位列世界疾病负担的首位。但是相比于其他慢性疾病，抑郁症的就诊率和治疗率均处于较低水平，只有不到10%的确诊为抑郁症的患者会接受抗抑郁治疗或服用药物。在业内专家们看来，将抑郁症创新药纳入医保可以减轻患者经济负担、提高患者依从性。

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简单概括来说，大多是那些爱隐藏情绪的人，和内向或者外向无关，而是从表面上看不出他们是开心还是难过，他们对外有一副标准的面孔，长期的压抑心情，是导致抑郁症的重要原因。

抑郁症没有所谓的“模样”，有些人笑着却想自杀

在今天，有很多抑郁症的人，不被了解、不被理解，因为恐慌、自责、不敢求助，正在经历痛苦。我们对抑郁症的了解，真的太少了，以为那些抑郁症患者不过是不够坚强，太脆弱，或者习惯性矫情，对一切都悲观看待…

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抑郁症的潜在迹象你知道吗？

一、假装开心

每天都面带微笑，和周围的人都有说有笑，大家都以为自己很开心，但其实自己很痛苦。

二、懒散

总是不想说话，不想活动无精打采，被亲人埋怨太懒，可怎么努力都无法改变。

三、身体不适

总觉得身体上疼痛乏力，四肢沉重，可做了很多检查都查不出病因。

四、工作狂

总是不停的工作，一旦停下来就情绪低落，别人都说自己是工作狂，其实自己是害怕闲下来的感觉。

五、嗜睡

总想睡觉，每天都要睡一个小时以上，睡醒了依然情绪低落。

六、失落

找不到感兴趣的事情，没有什么事能让自己开心有趣，不管做什么事都有失落感。

七、迟钝

变得很木讷，思维迟缓，大脑像生锈了一样，很难集中精神，无法继续工作学习。

八、厌世

感觉自己是多余的人，无用的人，谁也帮不了自己，甚至觉得离开这个世界才是最好的选择。

抑郁症没有所谓的“模样”，有些人笑着却想自杀

如果一定要给建议的话，小南建议，多一些方式发泄情绪，另外不要太在意别人的眼光，多和他人接触，扩大自己的生活圈，专业途径的话，可以找心理咨询师聊一聊

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得了抑郁症，也不用太害怕，抑郁就像一条如影随形的黑狗，他时时刻刻围绕你身边，学会习惯它的存在，不抗拒，主动认识他是走出抑郁症的前提。

抑郁症没有所谓的“模样”，有些人笑着却想自杀

如今，一些小朋友已经出现了如焦虑、抑郁等心理健康问题，甚至有2%的孩子被临床诊断为抑郁症。研究人员发现，不健康的饮食与抑郁、情绪低落有关。为了让孩子们不挑食，家长们的耐心和毅力缺一不可，其中最重要的就是要让孩子们多吃蔬菜。

要想让小朋友们吃蔬菜，必须从“颜值”上入手。比如把食物做成沙冰或榨汁喝进去，还有那些爱心便当里的星形蔬菜，都能“诱惑他们吃下去。还可以尝试健康零食  蔬菜蘸酱，用各种口味的酱料花式搭配蔬菜。还有一招就是让他们自己动手丰衣足食，就算是再简单的食物，有小朋友自己参与制作过程，相信吃起来都会香甜可口。

抑郁症没有所谓的“模样”，有些人笑着却想自杀

今天是世界精神卫生日，希望更多人能了解并正确看待抑郁症！ ​