一提起便秘，相信有不少的人都有过这样的经历，一连几天都没有便意，有时蹲在厕所里老长的时间了，可就是排不出来，让人甚是烦恼。虽然说便秘不是什么大病，但是随着体内的废弃物不断地在肠道内累积，如果得不到及时地排出，毒素就会淤积，身体就会出现一系列毛病甚至疾病，比如可能出现失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。要是长期便秘，还容易加速肠道老化，加重直肠癌发病率，导致肥胖腰腹部赘肉多，还容易诱发中老年人心脑血管疾病的发生等。
下面就给大家分享一个治便秘的妙招，轻松让你摆脱便秘。
将3条嫩黄瓜削去两头，去皮和瓤，洗净，切成条，放入沸水中，焯熟捞出。20g山楂洗净并用纱布包好，加清水适量，用中火熬2次，每次约15分钟，滤过，取汁，合并2次滤汁约80g。净锅上火，倒入山楂汁，加入适量的白糖，用小火慢熬至糖全部溶化时，加蜂蜜收汁，倒入黄瓜条，拌匀，出锅装盘即可。
现在很多朋友都喜欢喝茶，那你喝过牛蒡茶吗？牛蒡茶性质温和，味道甘甜无毒，具有排毒养颜的功效，也因此受到众多女性朋友的青睐。除此之外，牛蒡茶对排毒、通便、降脂、减肥十分有效 ，可以直接泡来喝，简单方便
特别是鹏尚阁牛蒡茶含有大量的膳食纤维与酵素，可促进大肠蠕动、促进大肠内有益菌双歧杆菌和乳酸杆菌的生长。常吃牛蒡非常有利于便秘的改善且见效快，还对防治痔疮和直肠癌有很好的效果。因其能清除体内垃圾，改善体内循环，促进新陈代谢，被誉为大自然的最佳清血剂。
牛蒡含有丰富的牛蒡甙能使血管扩张，使气血更加畅通。牛蒡根中的膳食纤维具有吸附钠的作用，并随粪便排出体外，使体内钠的含量降低；同时钙含量也非常高，钙具有把钠倒入尿液并排出体外的作用；而牛蒡中的蛋白质可以使血管变得柔韧，能把钠从细胞中分离出来，并排出体外；其牛蒡甙能使血管扩张，到达血压下降的效果。且高纤维的牛蒡有助于糖尿病患者控制血糖，改善血糖的波动状况。
核桃蜂蜜茶治疗便秘
核桃蜂蜜茶是民间常用的便秘偏方，有很好的治疗便秘的疗效。具体的方法是，用核桃5克，蜂蜜1克，用温开水冲泡后代茶喝，即可达到润肠通便的效果。
黑木耳众所周知具有降血脂，降低血粘，软化血管，减少心血管病发生的作用。但黑木耳里包含的膳食纤维是一般粗粮的六倍以上，还有较强的吸附作用，经常食用能够使体内产生的垃圾及时排出体外。
蜂蜜是一种天然食品，同样也是治疗便秘的佳品。蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。如果你感到排便困难，排便时长，喝蜂蜜就对了
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