先说回自己和家人一些坚持了很多年的微习惯，他们都有惊人的相似之处。
001 清晨起来一杯温水，这个习惯快十年，不喝水就吃不下早餐，已经和刷牙洗脸一样成为日常。
002 每晚和先生散步一小时，最初是从20分钟开始，散步成为了两个人最好的交流的时间。
003持续了“为你读诗”录音频。选择的是自己喜欢的短篇诗，1-3分钟，耗费时间短，录起来很轻松。
他们惊人的相似之处在于：这些都是很容易开始的微习惯，“倒一杯水喝只需几秒钟；去散步的时间可长可短，有弹性；朗读1分钟，就跟说话一样，成为日常。”
尝到甜头，轻松开始，然后持续。
但还有好多列好了华丽的开头，却中途下车的目标，如果尝试用《微习惯》的思维改变一下呢？
001 一直没学会的游泳。总认为是个系统工程，很难迈开步子，那我可以尝试，跟一个会游泳的朋友多去感受几次，看总比学容易。
002 最近朗读有间断，把读小诗改成了读长篇，后来却因为晚上要花更多时间准备而搁置，那不如重新回到开始呢？一天3分钟并不难呐。
003 坚持了一个月却作罢的晚间运动。曾每晚做三组平板撑和仰卧起坐，却中了“边际效应递减”的魔咒，太早加大练习难度，愉悦感降低了，那就先削减练习的强度，持续3个月。
正如《微习惯》中所说，大脑是天生抗拒改变的，如果目标足够小，小到不可思议，我们的潜在就不会恐惧，最后你就莫明的做成了很多看起来牛到不行的大事啊！
网友评论