如何提高孩子的专注力

第一：专注力的重要性

目前当今社会很多人都被网络或者媒体等各式各样的产品吸引孩子和大人的眼球，因此专注力就变得越来越重要了

50年以前心理学家认为，一个人的成功在于智商 ，智商占20-30%，到了30年 前，认为情商，很重要，但是后来发现情商高，不等于有成就，例如监狱里的犯人情商可能比很多人都高，但是社会地位和成就不见得高。所以现在提出自控力的概念，一个人的成就在于自控力，它的重要性甚至高于智商和情商。而专注力就是自控力一个很大的表现。

从心理学上讲，我们平时认为的注意力，其实都不能算是注意力，而算是注意，比如你今天逛街，看到有个卖很多彩色的气球，自然会引起很多小朋友的注意，而如果一个人，有顽强坚韧的意志力，知道任务的重要性，然后抑制自己内心的诱惑，认真完成事情，这才是注意力。

这里面涉及两个问题，一个是意志力，一个是理解力，这些都和年龄有关，我们不可能要求很小的孩子就具备悬梁刺股的强大意志，那怎么办呢？

还有一种注意，叫做随意后注意，就是注意的一种特殊的形式，是指有自觉目的但不需要意志力努力的注意。

随意后注意，主要是来自于对任务的兴趣，换个简单的方式说明，例如你不喜欢画画，但是要画画，你就只能依赖强大的意志力坚持，但是如果你本身就喜欢画画，那不要多大的意志力，你就能画半天，研究表明，人们在这种随意后注意的状态下，是更容易成功，并且获得长时间的坚持的，我们要保护和培养孩子的兴趣

第二：你家的孩子专注力为什么好或者不好

1.       先做一道讨论题：在保护和培养孩子兴趣的方面，爸爸妈妈做得怎么养呢？

关于自由选择的问题，举个例子，早上起床，孩子想穿粉红色的裙子，但是妈妈买了一条新裙子，但是孩子想穿粉色的，这时候普遍父母就会去告诉孩子，新裙子的好处等等，最后孩子会同意，穿出去，也得到了很多夸奖，这时候孩子就认同了妈妈的观点，妈妈是正确的，结果当然是皆大欢喜，这里面其实有一个问题，就是孩子的选择没有被尊重，一开始是没什么，但是长期后，会可能产生在两种后果，1.为了叛逆而叛逆，就是孩子一旦有了叛逆的机会，她就会叛逆，即使她知道这样做不对，但是她还会坚持，因为她想尝试这种叛逆的滋味2.小孩子变得特别乖和顺从，这样是建立在自卑的心理上，她觉得自己什么都不行，什么都应该听妈妈的，最后就变成什么都听妈妈的。

在这样情况下成长的孩子，怎么会培养一个有专注力的人？因为无论做什么事情，总是有人监督和控制她，所以她怎么会自主自立？那我们要做的是观察，发现孩子的真正兴趣在哪里？

讨论问题2 你家最喜欢什么东西，或者是什么事情特别有兴趣

很多家长都反馈说孩子喜欢看电视，喜欢看电视，无论能专注多久都不叫专注，因为是被动，不是主动，不值得被鼓励，2岁以上能看一些优质动画，但是不建议很久20-30分钟，2岁以下不建议使用任何电子产品。

又有很多家长说小孩子喜欢挖掘机，挖洞洞，踩水等，这些都是他们自愿而不是被动要求，很多家长说越不让她玩，越有兴趣，只有让他们真正的自由，我们才能发现他们兴趣在哪里，有了这样的原则，还要让这个自由不被打扰，我们需要环境，建议

儿童房：

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第三：哪些行为会破坏孩子的专注力

1.       不分时机的关心，小孩子在搭积木，特别专心，老人小孩就问，要不要喝水。。。因为在成年人的世界里觉得吃好喝好才是最重要，但是却是打扰了专注力。

2.       玩具太多

每次只给2-3个，收起来，慢慢每次在给几个，这样孩子都觉得是有新玩具，而且有利于收拾

3.       关于家长耐性

家长和孩子去动物园，小孩子很开心看猴子，成年人就觉得几百块门票，应该看老虎，长颈鹿等才值得门票，其实我们应该鼓励孩子，因为只有科研精神的孩子，才能如此专注。有一个一岁半的孩子，每次来上课喜欢空气柱，其他都不愿意玩，结果一个月之后，她就只走这个空气柱，最后她好开心自己学会走，在重复的过程中，可能家长觉得无所谓，或者多余，但是对于孩子来说依靠自己去做好，更是很重要的自信。

4.       你的期待高于孩子的能力

有个小孩画画很久，乱画，家长生气，应该这样画，于是就画了一个很漂亮的熊猫，小孩子觉得不能完成，就直接不画了

挑战区 技能对于孩子来说比较困难，需要在有经验的老师鼓励和引导掌握，舒适区 知道的，恐慌区 还不知道的

什么是最近发展区？小孩目前的能力，和通过帮助而达到水平差距，我们的教育就应该专研最近发展区，所以当你发现孩子在做一个事情无聊，那就给她加挑战，或者教给孩子技能，之前孩子只会拔，你教他拧，这样就成功了，一定要给孩子及时的反馈是最重要的

第四：提升孩子专注力的办法

1.       帮助他们提升技能

2.       帮他们把难的问题，拆分步骤

3.       及时给予反馈

借鉴游戏的方法提高专注力

1.       及时的反馈

2.       可及的目标

3.       输了没有关系，大不了从头再来

心流体验：

心理学家米哈里 齐克生哈里，将心流定义为一种将个人精神力完全投注在某种活动中的感觉，心流产生时同时会有高度的兴奋和充实感

心流体验方法:

1.       清楚的目标和立即的回馈

2.       面临挑战和适度的技巧

3.       行动的意识结合

4.       全神贯注在活动上

5.       操控的感觉

6.       自觉的丧失

7.       时间感的改变

8.       自成目的经验

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