克里斯托夫•安德烈 Christophe André：法国著名心理学家、精神科医师及畅销书作家。出生于法国南部蒙彼利埃，目前在巴黎圣安娜精神院工作。著有《冥想》《幸福的艺术》《静能量》等。
弗朗索瓦•勒洛尔 François Lelord：一位在法国和美国皆屡获成功的精神病医生。创作的多本心理自助类畅销书被翻译成多种文字。《艾克托寻找幸福之旅》全球销量达到200万册。
相信自己、喜爱自己、信赖自己，这些方面统一构成了我们人格中最为基础的维度之一：自尊感。当一个人没有自尊心，幸福无从谈起。当一个人总是怀疑自己，很难做出好决定。相反，自尊心太强，又会经常感到受伤。好在，这一切都是可以调整的。
对现在的我来说，一本书对我最大的帮助，要么是能让我更好地理解他人，要么是让我更好的理解自己。在樊登读书听这本书或者自己阅读的过程中，我一直很心虚。我在朋友里一直表现的是很高自尊的样子。但过了好些天，再次写读这本书的感受，我愿意诚实地说，我是高低自尊综合不稳定的人。尤其恋爱的时候更多低自尊的状态。既然我已经知道了自己的问题，接下来就是通过实践改正自己。比如我最近的实践是不再花时间维持无效社交，勇于屏蔽或者删除不重要的人。
从去年到今年，因为我在一些群比如羽毛球群比如读书群，一直很活跃，而且时常有精彩犀利的发言，引起了一些人加我。加了几个之后，今年初感觉到更多的是负担。有半数人的朋友圈是发广告的，或者特别励志一天三四更。而本人却特别颓废。我很反感表里不一的人。生活里的我就是一个特别爱说真话的人。如果我愿意我能在不动声色间气的别人想吐血。
稳定的高自尊，让我们在日常生活中会表现得从容自然，更容易获得我们想要的成功或者幸福。听书和读书的过程中，最有趣的点是，樊登老师说爸妈不要猜测孩子的心理状态，猜对了可能会让他们很失落伤心。他们需要自己说出来。我想有时候我不太会聊天是因为我猜出的事情会直接说出来。现在我很同情我的一些朋友。以后，我尽量表现得不那么聪明吧。另外这本书还有个想法就是不要干涉父母的事情。大家互相可以就某个事情提建议，但不要强迫对方接受。也不要因为对方不接受而不开心。每个人都有自己要走的路。
如果你也想改变自己与人交往的心态问题，建议你来看看这本书。看书时不要太过对号入座，从而陷入焦虑和自责。你的每一点觉醒都是收获。如果你能把那些觉醒用在以后的生活工作里就更棒了。另外，除了特别爱你的人，没有人会更多关注你的过去。更多人关心的是你的未来或者现在能带给他们什么。
作者在书中最后也说了，高低自尊并没有绝对的好坏，就看你如何运用自己的自尊了。所以勇敢地在心里接受自己。如果你想保持普通的生活，那就从一点点从生活的小事开始吧。维持不变是生活的难题之一。如果你想做什么大事，那就相信坚持一万个小时，可以成为某行业牛人，这并不完全是鸡汤。很多成功人士已经用自己的经历告诉我们一切皆有可能。与我的朋友们共勉。
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