今天一个秤称起来是74KG,智能秤称起来是146.2，也不知道信哪个，我觉得还是智能秤吧。
昨天好久没跑步的我，继上午小跑了十几分钟后，下午又进去跑了30多分钟，大约4公里，消耗热量300卡，跑步的时候很惊奇于久不跑步的耐力，竟然坚持下来了，而且没怎么喘息，这说明我的身体素质在提升，提升的原因我想有两个，一个是饮食方面，注意蛋白质的摄入，另外一个是经常游泳。
今天中午又吃撑了，还是感觉没吃多少东西。中午是两块玉米、一个蛋清、一块胡萝卜，半碗青菜面，十只大虾。感觉很撑，应该是胃小了，感觉现在胃只吃两块玉米，一个蛋清，一杯奶就会撑的。
以后，就这样吧，少吃些，一定不要吃到撑，慢慢吃，吃到差不多感觉肚子饱了，就马上停住，如果还想吃，就喝奶、喝水。
晚上倒是没吃什么东西，就是吃了不少葡萄，大约得有四五百克。
吃完去游泳了，游了一个小时，今天姑娘没下，所以我自己游的比较尽兴，大概也是由于去的比较晚，感觉好快呀，就到健身房下班时间了。
出去的时候，老公说有些肚子不舒服，我做的炒米，他吃的有点多。我玩笑说：“你何必那么捧场，吃饱了就不吃了呗。”他说：“怕你说我说你做的不好吃”
我说：“我咋没发现你还这么在乎我的感受”
他说：“那是你没有留意”。
这句话还挺暖的。
网友评论