顺时合拍

        生命的节奏要与大自然的节拍一致。人身是一个小宇宙，怎么调整自己，和天地和谐共振，天人合一，跟上天地的变化。切不可小看共振的力量，可以得到天地之气的眷顾。

        四气，中医指的是寒热温凉，食物药物有四气五味，这里代指四季的变化。古代是5天一个变化，叫一候，一年有72候。三候为一气，故有气候两字，所以气是15天的变化。三气为一节，一年有八节。（各种花次第开放的顺序叫花信，花信总是会如期而至。）对于时间和节奏，古人把握得非常准确。我们多用阴历指导生活，而用24节气指导生产和工作。2节90天为一季，四季为一年。（关于宵与夜：有月亮的晚上，叫宵，比如元宵、春宵一刻。夜是无月的晚上，月黑风高夜、年夜饭。）三气是一节，所谓关节就是关键节点，三气45天，自然或人体就会有一个大的变化。所以在八个节（四个立，两个至，两个分）的时候，要注意调整身体，顺利度过。节气里面，最先定的是冬至，然后开始数九。立春是六九第一天，自此天地俱生。阴阳的变化，要用自己的心神去感悟。

      春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起。

        发，升发之气往上走，从地上涌动出一种生气。放风筝，在春天。陈，是过去攒下来的东西。半夏和陈皮放很多年，陈皮能星期化痰。茵陈，多年生草本，新发，叫茵陈蒿。冬天养精蓄锐，春天就升发，必有积累。如果没有陈，到春天就发不起来。陈，还有一个含义，旧病在春天会发陈，伏邪。顺应天地生生之气。一是及早治疗，另一是引蛇出洞。春天肝火，肝气过旺，正好清肝火，滋补肝气。

        万物以荣。荣，披上绿色。春天，对应青色。人会显得容光焕发，此时气血往体表走，内在变了，人也从收敛变为开放了。

        夜卧早起。每个时辰有对应。黄昏大概在17～19点。人定是21～23点。亥时，像猪一样，睡吧。秋冬应早睡，冬天早睡早起。而立春了，就要改为早起。我现在是熬夜晚起，逆啊，赶紧调整。