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反思日记(122/1000)

反思日记(122/1000)

作者: 王斐007 | 来源:发表于2019-07-27 13:06 被阅读0次

积极情绪的累积:

如果说天平这一端称的的是负面情绪,那么天平的另一端必然是称的正面情绪。

这是一个跷跷板游戏。

天平哪端下沉,则证明那端的情绪积累的比较多。如果负面情绪这边的天平下沉,这说明负面情绪累积的比较多,就会出现烦躁、焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪。这时我们的身体就会给出答案,应该随时注意、观察自己的情绪反应及身体反应。基于这种状况,我们就该往天平的另一端增加正面情绪了,比如:感恩、愉快分享、专心的工作、没有回报的帮助别人。这种方法在佛学中叫:积德,德累积的越多,福报就越多。

我们要随时觉察我们的情绪,跳出情绪之外观察情绪,不能被情绪左右,而应该做情绪的主人,化解情绪,疏通情绪,正确的表达情绪。

日更挑战,到此结束。

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