刚看到我的早起打卡已是100+天，时间并不算长。但对于一个之前都是8点之后才起床的人，我必须给自己点赞，在早起的这段时间，看到了早起给我带来了变化。
作为一个起床困难户，为何突然想早起？
今年3月读《曾国藩》，看到曾国藩的自管理的十二条军规，里面就有一条早起。随后发现朋友圈，以及群里的小伙伴，好多都是早起er，看到他们在群里每天互道早安，最早的是上午4点。我有点不敢相信自己的眼睛-凌晨4点。回想我曾有过熬夜刷剧到凌晨4点，在我浪费时间在一些无用的事情上，很多人已经把我浪费的时间在提升自己。4点早起的人，相对我8点起床的人，一天就比我多出4小时也就是半天的工作时间。我感受了1万点暴击，我在线下的聚会，和我的朋友们说，从明天起我要增加一项打卡：早起。
如何做到并坚持早起呢？
1.给自己一个过渡期
最开始不要用力过猛，也不要太跳跃，容易有放弃的念头。给自己一个过渡期，先养成习惯，再慢慢精进。
所以我选择先从6点半开始，在立下flag的那天，我立马调好了6点半的闹钟，当天晚上11点多就睡觉。第二天早上听到闹钟的时候，在起床的那该特别煎熬，但不想立下的flag在第一天就倒了。二话不说就从床上“跳”下来，对于一个起床困难户，起床后的状态大家也可想而知-犯困。很想打完卡继续倒头大睡，想着如果第一天就这样，之后就很难坚持。于是我就用打坐的方式，缓解瞌睡，清醒点后再练琴，用琴音让自己的心慢慢安静下来。
2.通过运动缓解
坚持了几天，但是白天上班的时候，尤其是上午就困得不行，影响了工作效率。于是我想到晨跑，跑步后整个人都是处于兴奋状态，出汗后整个身体很清爽。一天之计在于晨，早上运动后一天的精神气特别好，上班不出现犯困，专注度也提高了。
3.以打卡形式监督自己
把早起作为打卡清单 ，每天在群里以图片方式打卡。一个人能走的更快，但一群人走的更远。在我的影响下，有几位小伙伴也加入了早起行列，每天在群里打卡相互监督，在想偷懒地时候，看到小伙伴还在坚持着打卡，就不会有借口了。
早起给我带的变化有哪些？
1.作息调整
早起之前，我喜欢熬夜，因为都是8点之后起床，加上我每天只需睡够7小时。通常我都是在凌晨12点-1点起床，周末就更加放肆了。我要在早起还要满足7小时睡眠的情况下，我必须在11点半之前睡觉。当然有时非常偶尔地要忙到12点左右，但也极少的。所以早起改变了我晚睡晚起的坏习惯。
2.更加自律和充实
体验了早起运动的好处，也了解了深圳夏季的太阳公公的工作时间，我现在的早起时间是5点-5点半。以前我会认为我疯了才会做这样的事，但现在我很享受。因为早起，我每天多出了2个小时，我很珍惜早起的这段时间，所以我不会消遣自己，都会用来运动、看书或者练琴。喜欢这种自律充实给自己带来的满足感。
3.养成了听书的习惯
之前对于听书有点抗拒，只喜欢看纸制的书。有好几个小伙伴每天都有听书打卡，想到如何利用好晨跑的40分钟，我就自我突破，开始听书。让我惊喜地发现，听书与我想象地完全不一样，樊登老师是将一本书解读给大家，会加入他的理解，这不正是我想要的吗？尤其里面推荐的书都是我喜欢和想看的。于是我喜欢上了听书，如果好几天不听书，我会觉得缺少了些，听书潜移默化地成为了我的习惯。
所以我会继续坚持早起，继续观察和享受早起带给我的不一样。
感恩！
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