让我们相逢在更高处

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给你100天，你想要有什么不一样？

有没有想过，如果给你100天，你想要有什么不一样？

曾经的我，尝试过各种打卡群。不过能坚持下来的，真的是真爱。当然也寥寥无几。

让我们把时间拉回到100天前，那一天，看起来并没有什么不同，那一天，是多么的不一样。

2019年4月23号，是世界阅读日。也是世界阅读者大会，到7月31号结束，整整100天。那一天，朋友的一个偶然发起，让我有机会加入并和伙伴们坚持下来。临近100天，让我们来复盘这100天的行动。

100天里，我养成的三个习惯：

1.每天听一本书。
2.每日英语学习1小时。
3.每日感恩日志书写。

猜猜我的结果和变化？

自从4月世界阅读者大会结束后，Cici的牵头下，我们迅速成立了100天的微梦想打卡计划。 到今天，已经是接近尾声。想要悄咪咪地跟你说说我的感受。

微梦想微习惯的打卡，对我的生活和状态都发生了不可思议的变化。

1.每天听一本书（樊登读书会里面的书籍）

之前也会有听书或者看书，但是更多的是只是对兴趣的书籍才会去阅读，但是因为时间有限，阅读纸质书籍的时间相对较短。久而久之，阅读并没有成为我一直坚持的事情。

我的阅读部分，更多的是通过樊登读书会里面樊登老师每周推荐的书籍，进行听书。

具体分为三步走：第一步，听书，第二步，看文字解读拆解，第三步，输出自己的心得。

这100天里面，每天打开樊登读书会听书已经成为了我的生活维他命一样，当我在家的时候，我会打开电视投影到电视上看樊老师讲书的视频，在地铁里，我会全神贯注地听樊老师的讲解，想象樊老师就坐在我对面一样，帮我分析和传授知识，特别享受。我会分享出我觉得非常不错的书籍，不知不觉中，在我的影响下竟然有55个小伙伴和我一起使用了樊登读书会一起学习。 特别感恩。

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2.每日英语学习1小时（英文学习App、朗易思听、TED、6分钟英语、英语流利说、墨墨背单词）

从小我就有一个英语的种子。想象着有一天，能够拥有一口流利的英文，去看世界的路上认识世界各地的朋友。同时能够有机会，带领更多的人学习英文，接触更广的世界。

所以不论是读书阶段还是工作环境中，都有很好的机会去积累英文的知识和实践的能力。

这100天的每日英文学习，我坚持使用了英语流利说进行每日听力练习，朗易思听和TED以及网易公开课进行视频的学习和输入，同时使用自用的英文软件进行输出，口语，表达，语法，写作及阅读的练习。让我的英文输入和输出有了更多的通道和方法，同时结识了很多热爱英文的小伙伴。

从去年的11月我和我的好搭档筹划的英语学习训练营，历时9个月的打磨，也即将和大家见面，我们的目标是带领更多的伙伴开口自信说英文。想想就觉得使命感重大，但是想到真的能够帮助到大家，不禁觉得让我兴奋和激动，敬请期待吧。

3.每日感恩日志书写（微博、微信分享 ，其中微博 创造话题 ：100天微梦想 阅读量7.8W 申请超话 ）

不得不说，这是一个神奇的事情。

之前学习个人品牌课程的，有尝试坚持写感恩日志21天。当时就觉得能量的传递非常快，真心的每天去感恩，会形成事事都感恩的习惯。能量都会逐步聚集起来。但是后面随着课程结束，并没有坚持每天进行感恩日记的书写。

于是在选择三个微习惯的时候，我把感恩日记作为了其中一项，希望我能够践行这100天的书写，真正能够成为我的一项好的习惯。

推荐大家可以去看这样一本书《感恩日记》。

《感恩日记》

    《感恩日记》是一部由[美]贾尼丝·卡普兰所著的书籍，新世界出版社出版发行。内容简介：练习感恩，改写婚姻、家庭、工作、健康和每一天的体验
    身为知名杂志女主编，贾尼丝除了事业顺利，还拥有英俊潇洒的医生丈夫和两个杰出的儿子。然而，虽然拥有令人称羡的生活，贾尼丝却总是把焦点放在人生的负面上，充满抱怨。直到她进行了一项有关感恩的研究计划，才惊觉原来这一切都因为自己是个“不知感恩”的女人！
    于是贾尼丝积极探访，从医生、心理学家、哲学家，到艺术家和好莱坞明星，深入了解感恩究竟能为生活带来什么好处，她也下定决心自己必须有所改变，就从每天写下3件感恩的事做起！
      贾尼丝持续不辍地写下感恩日记，一年之后，奇迹发生了！发自内心的感恩让她和丈夫重新珍惜彼此的婚姻；正向思考让她与孩子们更加亲密；积极正面的态度，明显提升了她的工作效率；因为纾解压力、睡眠改善，她越来越健康，不知不觉减轻了5公斤！
      通过为期一年的“感恩日记”实验，贾尼丝发现生活中许多快乐稍纵即逝，但感恩却能够时时刻刻成为支持我们的力量。以感恩取代抱怨、用行动代替空想，每一天，我们都能从微不足道的小事中发现值得感谢的喜悦，成为点缀生命的美丽火花！

最开始，我只是把书写感恩日志作为一个每天需要完成的任务来完成。随着时间的推移，当我发现身边的很多小伙伴，因为我的书写，而渐渐开始行动起来，于是我分享给更多人。

一开始我会在微信小群分享，后面是在社群里分享，接着是朋友圈的分享以及微博的分享。“100天微梦想”话题阅读量已经超过7.8W，让更多的小伙伴有机会看到感恩日记的力量，并有机会尝试书写属于他们的感恩日记。现在的我，每天微博的分享会@我的先生和好友。

微博#100天微梦想#话题

在我的影响下，唐先生也开始了365感恩日记的书写。我们的亲密关系也比之前更棒，能够更多交流和感恩彼此，生活中的小摩擦更少了，更多的是相互的理解和包容。

微习惯助力V梦想

100天的坚持，助力了我的微梦想，让我知道梦想其实就是一步一步的坚持和累积，一点点沉淀达到的。

我希望接下来的100天，我的新习惯：

1、坚持每日阅读，进行输出，成为周更达人（目前第二周）日更达人（正在努力中）；
2、帮助100个小伙伴进行英文口语的助力和自信开口说英文；
3、每周运动，保持更好的体态，达到健康的体脂率和BMI。

目前的差距有3个

1、阅读需要更深入，更系统地去记录和表达。坚持书写和输出，每日积累实现每周的完成。

2、英文学习训练营的开展准备中。预计8月中旬发布。

3、目前正在尝试跳绳的运动方式＋keep的训练结合，一点点加强锻炼。

我不怕差距，就怕自己认怂，不去行动。

不忘初心

有伙伴问我，

当初为什么要加入100天打卡？

回想到当初，加入100天的打卡，纯属意外，但又冥冥中注定。

忙碌到没有学习，没有生活，没有明确目标的状态，让我知道自己不可以再像过去那样。看到比我更优秀的人，每天的学习和生活都过得精彩又自律，我希望自己能够有一天和他们同行。为了让100天成为见证我成长的轨迹，我通过不断调整时间，抓住每一个学习的机会，学习时间管理，请教身边的优秀伙伴和大咖，不知不觉中也成为了那个更自律的自己。原来自律并不是只能朋友圈式的自律。

注定和这样一群人的相遇。目的很简单，想要看看自己是否能坚持100天，是否能够养成好的习惯，同时能够链接更多伙伴，结伴成长。

说说我的V梦想

我的V梦想是什么？

过程中是什么让你坚持打卡到最后？

说到我的V梦想，过去的我更多的是自我为单位，为中心去实现个人计划和目标梦想。而现在的我，我希望和这样一群仙女们一起，赋能更多伙伴，帮助大家找到并实现更多的V习惯，然后成就梦想。

不放弃，不要怂

这100天的过程中，并不是一帆风顺的。

坚持到最后，我感觉快要流下感动的泪水。

100天里，我也遇到了困难。

例如家里爸爸出车祸需要紧急赶回老家，时间计划表被打乱，老家网络信号不好，身边好友生重病，等等事情对我的心情其实都有很大的起伏影响。但是当我想要放弃的时候，看到理财达人安妮出差学习都还坚持日更，二胎妈妈丽梅临近生娃，每天仍然坚持写感恩日记。顿时觉得，不坚持或许可以找到N个借口，坚持只有一个理由，那就是不放弃，不要怂，对得起自己。

因为写感恩日记，我调整情绪的能力也加强了许多；因为听樊登的《运动改造大脑》《谷物大脑》《学会吃饭》我学习了科学运动和健康饮食；因为《正念的奇迹》《幸福的方法》《亲密关系》让我在家庭关系中有了更进一步的思考和体会；因为《深度工作》《OKR工作法》《匠人精神》《和繁重的工作一起修行》让我对于工作有了截然不同的心态，同时也获得了更多可行的方法。

部分听书截图

结合我的经验，分享给大家几个tips：

1.可以先尝试容易开始但不容易坚持的事情，作为微习惯的项目，一次最好不超过3个。

2.建议不要选择非常容易做到的事情，这样很有可能没有能够更多体验到阶段的收获感和喜悦。

3.一旦开始了，找到同频的伙伴能够更好地帮助坚持，相互影响和鼓励，碰撞出更大的火花。

让我们相逢在更高处

感恩加入打卡群，让我有机会链接到一群同频的小仙女，养成微习惯，微梦想实现的同时和大家共同成长。

认识WE&ME女性成长社群，学习穿搭形象，逐步提升自己的外部形象；认识Cici和小仙，有机会接触并加入007写作训练营；受丽文影响，尝试开始运动并影响唐先森一起运动，锻炼身体。

运动让我健康

接下来会筹划“快乐V习惯”计划，以及英语学习训练营的筹备。

接下来的“快乐V习惯”计划，我们有自己的愿景和使命。九型人格中典型的二型人格的我，从小就乐于帮助他人。虽然目前我们还是一个小团队，但是我们每个人都独一无二，希望真正地能够用我们微小的光芒，照亮更多的伙伴。

团队部分成员第一次会议

团队的发展需要和V团队伙伴共同协作完成，目前已经经历4次会议，实现了初步的规划，接下来就是落地执行阶段。

微光总能照亮他人

英语学习训练营的筹备工作在最后的细节确定阶段，一旦确定我们就会通过公众号和海报方式来宣传，不断帮助更多人实现英语口语的突破，欢迎更多的英文学习爱好者和伙伴们留言，期待我们的火花。

加入“快乐V习惯”是命中注定，也有使命召唤。Better habits, better life.助人终助己。

我的slogan：

没有就去创造！