福祸无门，唯人自召。烦恼都是自找的。你放过某个想法，就不会有某种烦恼。要换个想法，就要先放下之前的想法。当你能够成为想法的主人，你就能够成为自己的主人。我们称之为真主人在做主。当你能够从不同的角度看人生时，你的心智模式就会上升到不同的层级。
烦恼都是自己想出来的，在某种心智模式下产生的。
我们要试着从各个角度和高度来看事情，就好像你可以用手机这样照，也可以那样照。不同的角度就带来不同的感觉。当我们开始转念，有了类似的经验时，我们就有了转念的经验与能量。真正的转念会带来情绪的转变，带来智慧的启迪。
看一个的敌人就知道他的等级，看他的在乎就知道他的生命层次。
不妨将你的注意力从对方的缺点上游离开，去寻找对方身上的几个新的优点。你会发现，在旧的人身上发现新的优点，就好像重新娶了一个老婆，嫁了一个新老公似的！去发掘欣赏对方的优点吧。
原来我用一把尺在衡量她，用一个框架在框着她，她吃饭要符合我的标准，生活要符合我的标准，只要到了这个这个框架的边缘，我就会发火，只要越过那个框架，我就想签字。我突然觉得我很不道德，要人家活出我想要的样子，连吃东西都要是我喜欢的，要求人家生活中一定要要有说有笑，还要不时撒个娇，不然就说明她不爱我。当我意识到这一点以后，我突然就没事了。
从此我放自己一条生路。我慢慢地把心中那把尺加宽,这样我老婆就不会碰到他的边缘。再慢慢地，我把尺拿掉，成为无尺之徒。更慢慢地，我学会尊重，让她过自己的真实人生。
要改变心智模式，先从取代开始，用一种心智模式去取代另一种心智模式。坚持了四五十年的念头会慢慢发生改变。当这四五十年的习性都改变了，完全不同了，人就好像重生了，你会觉得像坐云霄飞车一样。
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