今天我终于决定放弃A选项，选择B选项

再有三十五天，我的爱人离开我就八年了。八个三百六十五天我不知道自己是怎么挺过来，或许说我压根就没有真正从阴影中走出来！今天看完《另一种选择》这本书我终于决定放弃A选项，选择B选项。

今天我终于决定放弃A选项，选择B选项

谢丽尔和亚当的这本书，在我懵懂的生活中，无疑是一盏指路明灯。我流着泪看了一遍又一遍。八年前的场景尽现眼前，医院里我跪在地上一手抓着爱人，一手抓着医生乞求他别放弃治疗，肝肠寸断的那一幕原来一直在我心底深藏着，就像谢丽尔永远记得健身房地板上躺着的戴夫一样。我没有办法改变事实，悲伤逆流成河。这本书引起我的共鸣，是因为谢丽尔跟我同样的经历，她设身处地为经历过悲伤苦难的人指出了一条疗愈的路。

最近几年，在人们眼里我活蹦乱跳着健身、四处旅行、安静阅读，自己也在假装着我的一切都很好，我已经从悲伤中走出来了。读完这本书我重新审视自己，决心把伪装的外衣剥去，真正重新呼吸，重拾快乐。

也许你不相信一本书能有这样大的魔力，那么我就来介绍一下这本书。

作者谢丽尔.桑德伯格是脸书的首席运营官，也是《向前一步》的作者。她曾在谷歌公司担任在线销售部门副总裁，也曾就任美国政府财政部办公厅主任。她还创立了旨在鼓励全球女性勇敢实现自己抱负的“LeanIn.Org”女性社区。亚当·格兰特是沃顿商学院知名心理学家，也是谢丽尔的好朋友。

今天我终于决定放弃A选项，选择B选项

《另一种选择》将谢丽尔失去丈夫之后的切身经历与亚当的培养复原力的开放性研究结合起来，告诉人们如何直面逆境，重拾快乐。

复原力是指人们面对悲痛的反应速度和强度，而且我们可以建立自己的复原力。

书中谈到了阻碍复原力的三个因素：第一、个人化：认为发生都是自己的错。第二、普遍性：认为消极事件会影响到生活的方方面面。第三、持久性：认为事件残余效应将永远存在。（简称3P因素）

有多少人在遭遇痛苦时候陷入了3P陷阱，无法自拔。那一年的冬季雪下了一场又一场，我的丈夫在出差途中遭遇了车祸，我常常想如果那天我跟他出门，就不会有这种事发生，自责的自己感觉无法呼吸，失去了丈夫的我害怕从别人口中说中“寡妇”两个字，我觉得自己和孩子再也不会像以前那样快乐地生活了。谢丽尔在书中告诉人们必须从3P陷阱中走出来。

很多人遇到不幸与痛苦，往往都是织个茧将自己包裹起来，害怕帮助并痛恨求助，担心自己会成为他人的负担。我也不例外。可是当我封闭自己越久感觉越难以自拔。

记得那年出事之后我一直没有上班，半年后单位那边抽不出人手我才出了家门，恍如隔世的感觉。害怕见到任何人，包括自己的朋友。其实朋友们也害怕见到我，她们同情我的遭遇可是不知道该跟我说什么，该怎样跟我说。在书中谢丽尔讲述了亚当教给她的方法，敞开心扉。设身处地利用白金法则去处理事情。戴夫的同学身患癌症多年，谢丽尔从来没有当面跟他谈起过病情，当谢丽尔从自己的感受中意识到该怎么做时候，在一次聚会的早餐够，她主动跟戴夫的同学谈起了治疗，朋友大受感动。所谓的白金法则就是，在他人经历痛苦时，要按照他人希望被对待的方式对待他。从身处压力的人的行为中获得密钥，然后表示理解，更好的方法是，在行动上给予回应。

这种感同身受的做法使我明白了我为什么迟迟没有从悲伤中走出来。我不愿暴露自己的脆弱，时时刻刻在别人面前伪装着，假装自己过的很好，其实女汉纸也是需要呵护的，何况我只是一个外强中干的纸老虎。

自己身处悲伤也要通过自己画出悲伤圈向圈外围的人寻求帮助，减少自己的压力。这一点是我在本书中特别欣赏的。

遇到不幸与悲伤提高复原力要做到自我同情。心理学家克里斯汀·聂夫认为，自我同情即是将给予朋友的那份善意给予自己，自我同情让我们带着关心和理解去处理自己的错误，而不是一味的自责和羞愧。写日记写随笔都是疗愈的一种方式。往事不堪回首，但往事也可随风而逝，在未来的日子里愿自己能够忘却悲伤，拥抱快乐，真正找到自己的B选项。

今天我终于决定放弃A选项，选择B选项

感谢有书推荐的《另一种选择》这本书。