坐一次长途飞机是怎样的体验？
漫长的狭窄的密闭的，甚至可能时而寒冷的，无趣的机舱...同时还有，无法避免的机舱故事，以及对全新目的地的等待…飞机上的你绝望地大喊：天啊，长途的飞行，我到底要做些什么？时间被无…限…拉…长…
实际飞行10小时 ↓↓
真实体验10的N次方↓↓
小编教大家如何克服长途飞机的不适
1.自己带点小零食，别吃太多
在陆地上饿肚子已经叫人不舒服了，不过至少你可以跑去附近的便利店商店买点小东西吃，但飞机上感到饥饿而手边没有能充饥的小点心的话，就只能忍痛买航空公司提供的昂贵的零食，或者是坐在座位上祈祷下一餐快点开始。在准备时，最好带点富含蛋白质的零食，它们所带来的饱足感能维持较久，杏仁、花生酱、饼干、起司甚至蛋白棒都是不错的选择。
在飞机上肠胃较难消化，因此虽然进食无碍，但吃太多绝对不会是个好主意。事实上，依照飞行时间来决定，最好的是在起飞前饮用餐点，而在搭机过程中只吃零食充饥，若要在机上进食，记住温热食物总是比冰冷食物的来好消化。
2.保持充足水分
小编没有办法建议你在搭机时该饮用多少水分的确切数字，但健康专家通常都会建议你比平常饮用的更多。因为在航空旅行会流失极多水分，也不要等到渴了才跟空服人员要水喝。当然，你也可以带个空水壶上机，请空服人员帮你装满水。
3.避免喝咖啡，可以用绿茶代替咖啡
咖啡因会让你精神亢奋，也会使你的脱水状况更加严重，可能让你感到不适。如果你的飞机上有提供不含咖啡因的绿茶，也许可以请空服人员为你送上一杯，过去也曾有调查指出，绿茶能帮助防止时差。
4.休息时可以用腰托，戴眼罩
虽然我们一般人都不会特别去研究飞机椅设计的原理，但那个C型座椅想必没考虑到人体脊髓的舒适度，总是让旅客受背痛及脖子痛的折磨。把小枕头、毯子或者自己的毛衣放在下背处能让你的脊髓保持在更自然的状态。阻绝光线让你克服时差，也可以帮助你入眠。
5.戴上耳机，下载冥想音乐
飞机引擎轰轰作响的声音可能会造成压力，戴上能隔绝外界声音的耳机或者耳塞，不仅能降低噪音，在睡觉时尚也能避免被干扰，同样的，冥想音乐也可以帮你阻绝外界的声音，还可以舒缓心灵、帮助入眠。
6.带上能打发时间的东西
将自己喜欢的书籍、杂志或者游戏甚至电影，都可以准备在身边，可以让你不必整趟飞行都仰赖机上设备，尤其是当你对荧幕里一切都不感兴趣时。在起飞时及降落时的那段长时间，因为不能使用电子设备，书和杂志就特别排的上用场啦！
7.将电子设备充满电，再带移动电源
因为不停的等待就会让人想拿起ipad、PSP玩游戏，搭飞机的过程很容易一下把电用光，为了避免发生这种情况，记得在出门前就把电子设备的电源充满，并且将移动电源也带在身上，以备不时之需。
8.选靠窗座位，或机翼旁的座位
靠窗座位不仅让你有个可以在睡觉时倚靠的墙，还能不被走道上的餐车打扰，当然也只有去洗手间是需要移动而已。许多专家都表示机翼旁的座位因为靠近飞机重心，比较不会受乱流影响。要避免选到舱壁，因为没有能放随身行李的空间；也不要选到出口前的位置，因为没有办法后躺。
9.带小条乳液、护唇膏和矿泉水喷雾
在高空飞行会让人肌肤干燥，三不五时就抹些乳液在手上，往脸上喷矿泉水喷雾，再擦些护唇膏，情况就会改善许多啦！
10.饮酒量减至最低
如果你是小酌一杯能帮助入睡的人，记得在和空服人员要酒时把饮用量减至最低。因为虽然酒能镇静，但在入口后的前几个小时却有使人兴奋的作用，可能反而使你睡不着。而喝太多的话，则会导致水分流失或因为喝醉而增加脱水现象，当然在着陆后也最有可能有时差。
坐长途飞机的诀窍，你学到了吗？
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