腰肌劳损是我们生活中很常见的一种骨科疾病，通常是发生在做苦力工作的人身上，腰肌劳损的发生给患者带来很大的不便和麻烦，因此对于该病患者要引起足够的重视，患病后要注意积极的冶疗，患者要选择适合自己病情的治疗方法。下面我们来了解一下腰肌劳损吃什么药效果好。止痛药是最有效的，但是止痛药的使用要合理，避免给身体带来负担。可选择（古顺敷堂·腰肌贴），效果不错。
腰肌劳损，可以通过运用以下几种方法有效的缓解症状：
第一、要减轻体重、减少腰椎负荷、减少每日伏案工作时间、减少使用电脑，都有助于减轻腰椎的劳动力量，就有助于腰椎的恢复。
第二、要通过游泳或者功能锻炼的方法，如小燕飞，能够增加腰肌的强度。通过腰背肌的功能锻炼，通过做五点支撑等一些功能训练，都有助于腰椎力量加强，增加腰椎的稳定性，减少腰椎不稳定的发生，有助于避免形成腰椎间盘突出症。
第三、通过热扶的方法，促进腰部的肌肉血液循环，避免腰肌痉挛，也能够有效减轻腰肌劳损疼痛的症状。
腰肌劳损的日常注意事项如下：
1.天气寒冷潮湿时，一定要保暖。
2.睡觉时不要睡在柔软的床上。可以在床上放一块硬木板。
3.生活中坐姿或腰部姿势必须正确，工作一段时间一定要休息，不要太累。
4.不要久坐或弯腰。
5.还必须严格控制体重，肥胖也会对腰部造成负担。
腰肌劳损的食物有哪些：
1、主食及豆类的选择各类谷物随便选择,尽量多食用粗粮,多变换种类,如糙米、大米、莜麦、玉米、小麦粉、小米等.
2、肉蛋奶类的选择以提供优质蛋白质和丰富的矿物质的食物为主,如禽蛋、瘦肉、猪血、牛奶、鱼、虾等.
3、蔬菜类的选择宜多食用富含维Ｃ的新鲜蔬菜,如青椒、苦瓜、青蒜、番茄、韭菜、红枣、菜花等.
4、水果的选择宜多食用富含维Ｃ或保健效果很好的新鲜水果,如柑、橙、梨子、葡萄、苹果、猕猴桃等.：
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