水往低处流，“愤怒”也是

常言道，人往高处走，水往低处流。而在一个系统中，愤怒也是向“下”流的；即愤怒往往会自动从较强的一方流向较弱的一方。正如“踢猫效应”理论所说，当一个人的情绪变坏时，会潜意识地驱使他向下属或无力还击的弱者发泄。

这样的事例在我们的生活中也很常见。如父母会因为一件小事对孩子发火，但或许实际上孩子并没有犯错，父母之所以发怒是因为白天在工作上遇到了不顺心的事，因为在家庭这样一个系统内，孩子比父母弱势，于是孩子成了愤怒的发泄口。

在这个事例中，愤怒不仅是向下流的，而且是“虚假”的。我们常常因在A处有了怒气却发泄给了B处，或许仅仅是因为即便在愤怒情绪之下，我们清晰地知道对B发怒的后果和代价不一定自己能够承担得了。正如上文中的父母可能不敢对自己的领导愤怒，但是会把这份愤怒迁移到孩子身上一个小小的错误上。

向虚假的对象发虚假的怒，只因为向真实对象愤怒的代价自己支付不了。

所以，一方面：我们再有愤怒情绪时不妨想一想自己到底是因为什么而愤怒？真的是当前这个人当前这个事吗？还是自己把别处的愤怒、内心的烦躁全都倾泻给了眼前这个看似比自己弱的人？另一方面：当别人对我们愤怒时，尤其是在亲密关系中，不妨也多想一步对方的愤怒对象真的是自己吗？会不会只是因为你于对方来说是安全的发泄对象，所以你成了发泄口。而不是一股脑儿地愤怒对愤怒，陷入不可开交的争吵中。

一个人对你生气，不一定是你做了什么事情，或许他就是需要找一个人发泄一下情绪；你不必为对方的愤怒买单，可以允许对方生气，但是你不必认同，不因此觉得对方在否定自己，很多时候的无休止争吵就是把对方说的难听话当成了事实，当成了对自己的否定。

当想发怒时，想清楚愤怒原因，不要把愤怒留给那些真正爱我们、在意我们的人，他们不是比你弱小，只是他们愿意包容你；当被发怒时，做好课题分离，多给予一份理解和允许，或许可以避免很多不必要的歇斯底里。