今天开始慢慢逐步的改掉了晚睡晚起的坏习惯，现在的日常是每天早睡早起，睡的好，吃的健康，每天的运动也都狠规律，不是早上运动就是晚上运动。有了好的一个作息习惯和饮食习惯，现在吃东西也都很讲究，不是任何东西和食物想吃就吃，而是会注重品类和品种，不能吃的食物一概不会随意吃，饮料也是戒掉了。
运动的话不是晚上骑车就是早上起来运动，慢慢的爱上了这种冷静克制的生活，规律的作息和睡眠，健康的食物和良好的生活习惯，这是一个很好的开始，一个人如果想成为更好的自己就是必须要放弃很多不良的生活习惯，比如说熬夜比如说暴饮暴食，让自己慢慢的沉静下来，接下来的时间希望自己能够多一些的时间用来看书，最近很久没有安静的进入深度阅读的时间了，减肥的任务还在身，但是一直都没有好的进展
等于一切都进入了一个瓶劲期一样的，期待能够带来新的突破，就是很享受当下的状态，也一直都期待能够有一个更好的姿态展现自己，今年的大环境就是不温不火，没有更好的状态也没有更好的利润，但是也不至于说一下子就多么的悲催，感觉就是温水煮青蛙一样的慢慢的慢慢的在消耗，包括消耗资源也好，消耗时间也好，一直就是这样的不死不活的
这个时间段刚好可以用来好好的调整下自己，就是发现自己用在孩子们身上的时间太少了，我感觉每天时间用在自己身上都不够用的，也发现跟孩子们相处的时间太少了，还是应该要好好的合理使用自己的时间，每次回家用在手机上的时间太久了，加上自己运动的时间，能够用在孩子们身上的时间真的实在是太少了，孩子们也不可能自行就学会自强自律
还是应该要对孩子们多一些的要求，多一些的关注和陪伴，每天被手机占据的时间太多了，刷了抖音之后就完全的停不下来了，每天被手机占据的时间太多了，其实应该要多花一些时间在孩子们身上的，看看他们的作业，陪他们散散步或者是一起玩玩，或者是聊聊天也是可以的
希望从今天开始下班了之后有一个自己的时间和空间，规定自己半小时或者一小时看看手机。空出更多的时间来看看书，陪陪孩子，看看孩子们的作业，难怪孩子们总是沉迷手机，因为我们自己大人用的手机时间太多了，当孩子们看到我的时间我无一例外都是在看抖音，其实在抖音上我没有学会任何东西，只是平板无故的浪费了很多的时间，仅此而已
孩子们拖拖拉拉的时间太多了，都没有好好的有效去使用自己的时间，导致总是拖延非常的严重，做一件事情需要强调好多遍，而且总是屡教不改，看来还是需要帮助孩子们去做出一些改变呀。希望从今天开始慢慢改变。
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