【小花🌸日记29/30】第二十九天功课

第29天，29课，

    谢谢你，宇宙。

完成人：小花

  临下班，我和一个同事发生了矛盾，我立马起了愤怒的情绪。我认为她太自私，平时我负责的东西只要她需要我都会让她随便拿，因为都是为了学生，再说也没有什么是我的，但是她负责的区域我拿东西她就会不太高兴，仿佛我拿了她的东西。而且我隐隐觉得她有点故意欺负我的感觉。我一直忍着，但是今天再次发生时我一下子愤怒起来。

    我觉察我的愤怒一單起来，排山倒海，整个身体都是发抖的。同事看出了我的生气，特地打电话问我怎么了，风轻云淡的说今天是不是累着了，只是跟我开个玩笑别当真。我竟然不知道如何接话。可是我就是生气呀，另外一边我又责备自己，真小气，真没有度量。我为自己的愤怒和敏感羞愧。

    我也觉得我生气有些不对，好像只要我生气了就是我不好我不对我小心眼了。我不知道如何表达我的情绪。我承认我不会处理冲突，不会转化自己的情绪，要么隐忍要么火山爆发。

  就在刚刚深呼吸了一下，突然觉察到我和爱人是性质一样的人。好像有点理解他了。

    不想在用什么心理学知识分析自己，是的，我就是自尊心低下且敏感无知的人。爱杂杂去吧。

肯定句：谢谢你，和平的地球。