应对模式

20180121:早上老公起床后，我兴致勃勃地说：“老公，我这次学了经络保养方法，等会儿与你说说？”老公说：“你的主业呢？花了这么多时间和费用去学习，你的收获是什么？不要主次不分。”好意外老公这么说，难道老公认为我学习不认真？回答：“当然有收获啊。我的收获是……”“那你说说你以前做过的xxx情况，应该从哪里下手、怎么做？”xxx？我脑子里搜索了一会儿，还是没反应过来。“你看你自己都忘了！我要批评你了，学习不是看看笔记，（其间我说了一句昨天看笔记的）要多多思考，结合自己实际，从以往不成功的个案中总结正确有效的办法。”

    我的冰山：

    行为：解释

    应对模式：超理智

    感受：不爽，小委屈

    想法：老公应该看到我是用心学习的；老公又用指责的语气说话了；老公虽然语气不好，但说的话倒是对的。

    期待：期待老公用好的语气说话，期待老公看到我的努力；期待自己如老公所说那样结合实际学习，有更好的收获。

    渴望：接纳，认可肯定

    生命力：爱，连结，价值感下降

    当下，我看到了自己超理智的惯有模式出现，不过，因很快看到，我闭嘴了。不舒服的情绪也很快过去。只是觉得自己确实学习能力需要提升。

      中午吃饭时，女儿提出下午想去青果书房做作业，老公立即说：“不行。”女儿说：“我还要买书。”老公：“作业不能带到外面做！”女儿说：“爸爸，我不喜欢你说话的语气。”老公不做声了。过了一会儿笑着说：“早上我还批评了妈妈。”我也笑着说：“爸爸的语气是老师对学生。”饭后，我悄悄对老公说：“我猜语桐是感觉一直待在家里闷，想出去散散心。你是否可以问她为什么想去书房，然后告诉她你的想法？”老公果真去问了，与女儿达成了一致。

        其实挺欣赏女儿的，虽然在与老公对话过程中有情绪，但她真实表达自己的想法。也嘉许老公，虽然时不时出现超理智的模式，但很快改变、提升。也嘉许自己，用自己应对模式的不同来影响老公。

    林老师说了，看到冰山，然后去改变学习提升。无论在感受、想法、期待、渴望哪一层，都可以。我想，除了自己内在的不同，我对老公还可以表达更多的欣赏与赞美。