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如何克服社交恐惧症

如何克服社交恐惧症

作者: 微点 | 来源:发表于2023-06-02 14:03 被阅读0次

  为啥和别人交流或者群体交流时不知道说啥,融不进去,只能听别人说,然后很尬,陷入被动,感觉啥都不知道,跟不上别人的回路,自然什么也获取不到。

在和人交流时,更甚团体交流时,有没有跟不上节奏,别人说什么,地名,哪些名胜古迹,有哪些特色美食,哪些明星现在很火,哪些人做了什么,当别人谈论时,自己却完全不知道,或者团体交流地火热,但自己不知道谈论的内容,之前从来没关注过,或者看过但是没有放在心上,很快就忘了,导致别人说起时,不了解,然后啥也说不上,在团体中人们聊的很欢,但就因为自己不知道,那些常识不了解,导致不会说,啥都说不出来,一来二去,就会被排挤,被人刻意远离,因为每次你不说话,不知道在想什么,也觉得他们知道的你却不懂,啥都不会,不在一个圈子,不是一路人,时间一长,就被排挤出去了。

  而且随着时间的发酵,这种事情经理多了,就会习以为常,被孤立了,就会自我反思,自我怀疑,变得疑神疑鬼,长此以往,更害怕社交了,让后不知觉得把自己隔离起来,不愿与人交流,害怕社交,不知道说啥,沉溺在自己的世界,胡思乱想,不愿意开放,放开自己,知识体系因隔绝变得越来越狭窄,变得知道的更少了,脱离了社会,成了一个人,被隔绝起来,承担一切风险与伤害。

如何解决这个问题呢?

  要知道,自己为啥交流时不知道说啥,不发表自己的看法,表达自己,是因为想的太多,及时思维被刻意抑制了,害怕说了什么影响了他人,粗碰到他人,然后说的时候总是不断思索一番,这样往往没有及时说出来,错过了最佳时间,然后只能沉默。

  每个人都是一处风景,要学会展现自己,将美展现出来,让别人看到,相信自己,尊重自己,想说就说,大不了扭头就走,怕啥。

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