【Day37课后实践】
这是2018年9月10日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第6.1讲的课后实践。
<实践事项>
在app中设定你的目标,最多3个。分享给朋友或po到朋友圈。
设定了三个目标(感觉会不会太多呀):
1. 每天陪伴孩子不能少于1小时;
2. 每天练习的时间不能低于10分钟(内容保密)
3. 刷手机时间每次不能超出15分钟(这几天观察一下是否需要再加一条每天总上限不能超过90分钟)
<实践日志>
1.我在本讲中学到的点:今天解锁了新技能——时间记录的目标设定。刻意的通过目标来调整自己想要的饼状图。可以是某项活动时间要求达到最低值(比如学习),也可以是某项活动时间设定不能超过最高值(比如玩手机)。
第二点,关于交通路上学习的讨论。崔律提到问题的焦点是不要“如何记录”,而不是“要不要学习”。所以,本来交通路上有学习习惯的可以继续学习,不用因为讨论而改变做法。
讨论这个问题,我理解的真正意义在于“更加清楚自己学习的目的到底是①不浪费碎片时间,学多少算多少;②拼了老命也要完成量的积累,相信最终会成为质变;③感动自己(说难听点叫欺骗自己),假装在学习。”
第三点,想睡就睡,想醒就醒。。。太牛了,卖闹钟的厂家一定不喜欢你~
2.我在实践中的亮点:刚设置了目标,还没有时间的检验。这几天慢慢挖掘亮点。
3.我的疑问(周六答疑) :
4.其他想说的话(如有):
5.[学霸题]为什么不要同时记录?(例如:上班路上学习,不要既计入交通,又计入学习)
我记录时间是为了养成时时内省觉察时间,不要让时间偷偷溜走,所以统计哪个都不能算错,同时我要回顾自己24小时的分配情况,所以我尽量不同时计两个事情(两个选意义比较大的那个来计),保证每天都能看到24小时的圆饼。
还有一点,同时记录的话,比如一边看电视一边陪家人,我会对重点不清晰了,可能就会分心,导致两个都做不好。如果坐在沙发上的那一刻我按下了家人键,那么电视对我来说就是陪衬而已,我看的时候会有意识的找剧情里的话题跟家人聊天。然后停止计时的时候,我知道这一小时的家庭陪伴是实实在在的而不是骗自己“哦我今天陪了家人1小时完成任务了。”
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