没有记录就没有发生，本周开始记录时间，刚初略的看了一下，还不够详细。
一.健康
运动：周二跑步5公里，周日没运动，其余五天：深蹲50个,猫试10个，没背8分钟，拜日式A+B共5个，静坐15分钟。
运动感受：运动量太少，增加跑步，有助于睡眠
饮食：本周零食吃得有些多，其实吃完人很不舒服。米饭也吃得多了些。再次听了纳兰老师讲的关于辟谷，没有完全相信，有一些自己的看法，这和今年阅读量多了些有关。也计划下个月开始，每月能轻断食三天。
睡眠：睡眠时间有提前，早上基本5点起床
情绪：周日主持没在状态，决定让儿子在家附近的公办学校上学；因为这两件事，情绪低落了好几天。
记得：生食果食过午不食的好处，（还未尝试，这句话一直放这里，每周提醒自己，直到坚持下去）
二家庭
情绪低落时，明显感受到廖先生的谦让。
女儿开始练习书法，没督促就不坚持。古筝也是，不提醒不会想到练习。其它作业有在做，只是没有时间检查。总感觉心里空落落的。
儿子开始写自己的名字和数字，每天规定只能看两次电视，规定好的就要做到。他喜欢听神奇校车系列，喜马拉雅需要付费，他要求，就买了一个月。
在教育孩子上，需要培养孩子的创造力，学习能力，幸福感，要有承受失败的能力。
女儿说她想琴棋书画样样精通，多鼓励吧，同时建议她记录并安排好自己的时间
三.事业（工作）
工作时间太长没有时间陪孩子，家附近有合适的教育机构招聘，我就回到家旁边工作。我如果到教育机构上班，我们为教育机构为孩子们带来什么呢？有那些知识需要学习的，抓紧学吧！
四.学习
书法上总是一写就停不下来花很多时间并没有取得好的成绩，还是需要再慢下来，用大斌老师教的方法来提升自己。纸质《能断金刚》，本周提不起听书的劲，还是听了《理解未来的7个原则》，《零边际成本社会》《创客》韩鹏杰《道德经》。
下周开始每日读《道德经》15分钟阅读海灵的书，海底轮每日练习，看看能不能疗愈自己。
五.财富
工资和基金
六.社交
无
七.效能
更细的记录时间和心情。
每日一个视频
班会给自己定的6.0目标：
1.晚十早五
2.向我们大斌老师学习：学会发现家人、朋友、周围的人的优点，并赞美。
3.向红英、玉霞学习：学会用心学习
最最重要的目标每天为自己找到1-3个小确幸。
下周计划：
(按照今天早会发言的给自己定的下半年计划来行动)
上周的发言稿没去找，得找一下。
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