这是一个带着风的早晨，我知道三月的天气还是很冷，一点也不会有早春的感觉，一定还是寒冷的，我们来到一个很简单的地方，这个地方的早晨是一片冷清的，平时都是知道这是熟悉的地方，然而站在这里已经二十多分钟了，就是一点点的站立，一点点感觉时间的走远，这是一个好的早晨，尽管我失去二十分钟写作时间，但是我依然知道，这是一份好的心情，一份好的存在。
今晨我涂了三种不同的粉底液，最近沉浸在测评粉底液的世界里，不能自拔，于是我知道我一定要找到一款适合自己的，那么就会很开心，很喜欢和接受的，于是我发现比较白的色号，那么我以后就一直使用这种色号，现在就是我在测评的一个阶段，阶段就是阶段性的，早春就是阶段性的，有的地方没有春天，那个滋味也是自己知道的，就是春天是否来临不知道的，因为春天太匆匆太匆匆，因为春天很冷很冷，以至于我们都没有看见和发现，春天的寒冷与冬季的冰交织在一起，于是你也分不清楚，是春天来临，还是冬天未走的，这一切都是一种冰冻的感觉。风寒浸入你的身体，你站在风寒之中，我们看见很多人很多人在站立，在排队。我们都是非常听话的人，都是非常知道守规矩的人，我们都是可以站在一个角落里，然后感知内心的人。
世界是平的，世界的是一天的经过，你是否感觉到，世界是非常快的，就像时间一样快一样，我们都是平凡人，因此我们要等待平凡人的生活和命运。此刻我僵硬的双手也是可以打出美丽的文字，只要我内心就是一种美丽的，内心是一种安定的就好。今天开始我开始一个小小计划，这个计划令我高兴和兴奋，就是要吃少，用来减肥，通常我感觉四月份是最好减肥的，四月减肥之后那么夏天来临的时候，我就会身轻如燕的，这是我验证过的，那么四月份开始，就是好好准备的阶段，其实每个减肥的女孩子一年中都是不休的，全年无休的减肥，但是我发现自己四月减肥比较有效，哈哈其实我也是全年无休的，减肥是一个超级长期的过程，超级漫长的时间，那么就是停停走走的感觉，就是吃吃减减的感觉，不会一直都非常好，但是也不会一直非常坏，是会有一个波浪前进的过程，是一个稍微前进的过程。
这个月份是要这样经过，每天喝很多很多水，水是能够帮助减脂肪的，这个已经认证过了，一定要多喝水，让身体垃圾都是排出体外的，然后就是要早晨一个鸡蛋，一点全麦面包和一些蔬菜，就很好，然后早晨我会一个空空的感觉，我从来不会让自己吃饱的。中午在工作环境里吃，会吃的非常约束，通常我选择一个高品质的蛋白质，有牛肉的时候就吃牛肉，然后没有牛肉就吃虾肉，没有虾肉那么就是比较纯瘦肉就很好，我会选择一种肉类来吃，或者吃一种鱼肉，就可以了，不要多吃肉，一种肉就已经足够了，就是牛肉虾肉和鱼肉这三个是首选的， 那么没有这三个的时候，鸡肉也是很好的，最后就是纯瘦猪肉也是可以接受的，但是要少吃。吃了一份蛋白质之后，那么就吃两份蔬菜，一点米饭就行了。基本就是这样组合。这个组合我下午就会饥饿的，我感觉饥饿的时候非常有成就感的，于是我知道自己吃的很少，自己控制的很好。下午确实很饿的时候我会喝一个牛奶，加麦片，或者吃隔夜燕麦杯，这个燕麦杯也不能经常吃，我感觉还是会热量超标的。然后就要喝水坚持到下班之后，下班回家我通常吃两片阿胶糕美容养颜的，也是来充饥的，然后就是做饭，做饭的时候我通常吃地瓜干来解馋，也是充饥的，地瓜干是不错的主食选择，比较低卡低能量的， 是我家庭要经常准备的。然后就是晚餐很重要，我已经两天晚餐吃的很少，坚持住了，而且晚餐之后七点之后不再吃东西，我发现第二天不仅排便很顺畅的，而且腰身真的很小了，小肚子也感觉很小了。这是一个伟大的有成就的感觉，我心理高兴，于是就要好好坚持，我发现这个晚餐非常关键，只要坚持好了，就一定能保持身材，就一定能减肥成功的。然后就是要晚上不要喝水了，要适度运动的，我都是饭后楼下散步的，这个散步也是因人而异的，我的膝盖不是很好， 不能经常跑步，于是我就散步，这样每天也是几千步和一万步的感觉，还是很好。
再有一个重要的动作，就是按摩小肚子，晚上睡觉之前按摩十分钟，早晨起来躺着的时候，有时间也可以按摩十分钟，五分钟都可以的，然后你会发现自己腰身真的越来越优秀的，然后小肚子也是越来越小的， 而且我担心的排便问题也不会出现。之前我总是担心这一天里我吃的很少，那么就会第二天没有大便，因为没有足够多的食物残渣啊，于是就会排便很少甚至困难，其实我昨天实验了感觉不是的， 只要晚餐很快很早结束晚餐的话，那么第二天是有便意的，是一定能排出来的大便的， 这个真的与前一天吃到多少无关的，只要你前一天结束吃晚餐比较早，就是晚上七点之后不要再吃东西了，就很好，肠胃有很长很长时间，足够的时间，足够的时间用来消化食物，那么就可以排出大便，没有困难的感觉。
于是我总结的一些减肥小经验。
第一，多喝水，每天喝很多很多水。
第二，就是早吃鸡蛋蔬菜全麦面包。中午吃一份肉两份蔬菜，几口米饭。下午喝牛奶麦片。阿胶糕，地瓜干等充饥。晚餐蔬菜几口米饭就行了。
第三，就是晚上七点之后闭嘴
第四，减肥小动作就是按摩肚子十分钟，加速倡导蠕动排便。这是比较适合我的减肥方法，也是我感觉自己收益了，其实女人减肥是一辈子的事情，终其一生都在做一件事情，没有终止的时刻，没有dead line的，要一辈子紧紧跟随，因为女人时刻要精致美丽，时刻要光彩耀人的，时刻要身姿妖娆的，于是即使老奶奶了也是要一直美丽下去，能保持到多久就保持多久。到年纪大了也是一个精致优雅的美丽的老太太。这些动作和习惯已经融进我的身体和习惯里，我会一直坚持的，因为已经习惯了，一旦习惯了那么就是一种强迫症了，而且很喜欢这种强迫症。当你已经适应自己的生活节奏到时候，你就会发现自己的变化，看见自己的变化，让自己能发现最美的自己。你会发现自己越来越精致，越来越美好，原来瘦下来的自己可以这样完美。
减肥是一个女人基本的标配。
减肥是一个女人对自己最最基本的要求了，要是这一条底线都没有的话，那么基本这样的女人就只能是一个性别的女人，而没有任何的生命力和魅力可言的。你可以看见你周边的女人们，你再看看他们的老公们，你看见魅力艳丽多姿的女人，一个个摇曳生姿的顾盼生姿的样子，每天都是美丽的精致的出现，每天都是不同的穿衣打扮，每天都是好看养眼的，这是人家的女人，这是别人家的女人，再看看你自己，是不是每天卫衣牛仔裤的，每天都是一个样子出现，头发也不精致，也不顺滑，基本就是一堆稻草的，然后干瘪的面容，说话声音极大，好像全世界都不知道你是会说话的人一样，好像全世界都要误认为你是哑巴一样，于是你作为一个女人，基本没有任何的优点，就是一个家庭主妇，一点也不美丽，不好看。
要是男人，要是自己老公，看见别人的女人这样美丽动人，内心会不会羡慕嫉妒恨的，会不会超级的向往和喜欢呢，会不会内心十分欣赏呢，是的，美丽的东西人人都喜欢，人人都爱，于是你看见美女，自己都是要多看几眼，然后自己也是想要向往，但是你做不来，你模仿不来，人家减肥自控，人家吃的很少，基本就是一个小鸟在进食，人家吃的很精致很简单很精细的， 不像你那样的家庭主妇什么都吃，都吃一大盆一大盆的大锅菜的，人家女人就是满身香气，浑身香味的，但是你啥也没有，基本就是一个胖乎乎的样子，一个水桶腰，然后一个葱花味难闻死了，人们遇见了都是要距离远远的，生怕遇见你。
于是你作为一个女人，都是喜欢和向往美丽精致女人的，那么更不用说作为异性的男人了，男人对于女人更加喜欢和欣赏的，看见人家老婆这么标志这么美丽动人，看见自己老婆这么龌龊难看的，这样肥胖臃肿的，一点也拿不出去手，要身材没有身材，要学识没学识，要见识没见识，要素质没素质的，基本就是一个内心寒凉，羡慕别人家的女人了。
所以，女人一定要对自己狠一点，一定要对自己狠一点，对自己要严格要求，使劲减肥，减肥是一个女人标配，我以后还会有一些关于减肥的心得体会的，因为我们女人一直都是在减肥，永远在减肥路上，生命不息战斗不止的样子，于是我们还是会总结出很多关于减肥的心得，
让自己更加美丽动人，让自己永远不能被超越，只能是远远被欣赏，被羡慕。
让自己更加美丽动人，让自己永远不能被超越，只能是远远被欣赏，被羡慕。
让自己更加美丽动人，让自己永远不能被超越，只能是远远被欣赏，被羡慕。
让自己更加美丽动人，让自己永远不能被超越，只能是远远被欣赏，被羡慕。少吃一点少吃一点，多动弹一点，少吃零食好不好呢，好吃一些好不好呢，让自己保持一点空虚感，保持一点饥饿感好不好呢。
现在我感觉自己就要做病了，就是一旦吃多了，自己就感觉不对，今天吃的太多了，今天吃的不对，即使并没有吃很多的，但是自己也不能原谅自己了，于是自己一旦吃了稍微多一点就受不了，就像今中午，那个厨师非要给我两条鱼，其实我不知道的，我要是自己拿我就一条鱼就足够了，当我看见他放进来最后两条鱼的时候，我感觉很多了很多了。
美丽的女人都不会允许自己吃多了，从来不会吃多，从来不会吃撑的。
美女都是吃的很少的人。
美女都是保持饥饿感的人。
今中午我吃了两条鱼，三块猪排肉，我就内心有一点感受，一点难受我感觉自己吃多了，于是我就一口米饭没有，就是为了严格控制，就是为了要有饥饿感，我希望下午就有饥饿感，饥饿感非常好，饥饿感是一种我喜欢的感觉，超级喜欢的感觉，保持饥饿感才能瘦，才能减肥的。于是我总是要保持一点饥饿感，每次饥饿感来临的时候，我就非常高兴，十分兴奋，十分成就感。
于是美女都是有饥饿感的，美女从来不会吃多，美女从来都是为了有饥饿感而存在的。
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