“忙”——现代人的口头禅、新世纪高频快生活的代名词。好像逢人不说上一句忙，就无法与这个时代相遇。那忙的一个主要表现就是加班。
1 偶尔加班
做一个大的项目的时候，由于时间紧，任务重，需要更多的时间和精力的投入才能完成， 这个在互联网公司比较常见，当出现一个大的漏洞或者有一个新的版本要上线的时候，开发，测试，运维都需要一起配合，保证上线的东西没有问题，上线了如果有任何的问题，需要修补漏洞，测试，上线。确保万无一失。
我有个朋友，在金融公司上班，他们的一个数据出现错误，这样会带来监管的风险，当时情况大家留下加班，包括总监，经理，开发，测试，运维， 大家盯着，一直忙到下半夜4点才搞定，大家才散去。这样加班不会经常有，只是为了在限定的时间完成任务，这样做也是正常的。
2 习惯性加班
其实最怕的不是工作累，而且是习惯性加班。上班时间不工作，或者开各种会，各种扯皮，但是没有个结果，或者自己忙自己的，到了下班时间呢，如果今天按时下班，总会感觉哪里不对。刚背上包准备走，一转头看到上司的表情，感觉自己应该立刻打开电脑，噼里啪啦再写一会儿。
我的发小刚毕业是的时候在一家小公司工作，办公室也就十来个人，所有的人坐一起上班，到了下班时间，如果忙完工作就会打卡走人。
后来他进入了一家大型外企，光办公室就6层，上了半个月的班，发现很多人几乎每天都加班，没有准时走的。虽然有点心虚，但还是像以前一样，做完了任务，到了下班时间准时下班，因为他认为既然完成了任务，还留在公司呆这干嘛，更何况公司不给加班费。
时间久了，领导对他有些看法，觉得你每天那么早走，是不是工作量不饱和，每次开会都跟他说要像别的同事学习，一开始还虚心接受，过了一阵，他发现同事上班时间，炒股，逛淘宝，直到快下班了才开始认真工作。
后来他也是这么做，上班时也消磨时间，看看球赛，逛逛淘宝，刷刷微博朋友圈。然后到了下午才开始工作，然后下班后跟大家一样加班，领导看到了，表演他，说他进步快，很勤奋。
所以发小无奈跟我说，白天浪费时间，晚上加班只是为了弥补白天工作时间。
在公司我还发现另外一个奇怪的现象，大家都不着急走。不到下班不开会，而且一开会开的时间总是特别长。更可怕的是，一个会短则开到八九点钟，长则直接干到半夜，明明讨论出了结果，但每个人在椅子上伸个懒腰，一脸的依依不舍。
老板之所以喜欢员工加班的一个原因，是看你的效率虽然高，但质量应该不够，但是如果你工作时间长了，有可能是质量很高的，更何况多出来的时间不需要他付钱，这样的不花钱的高质量当然更喜欢。这样只是缓解老板焦虑，没有业绩，强行制造大家很忙的样子，以为这样，业务能好起来，就是俗话说的“用战术的勤奋来掩盖战略的懒惰”，其实老板是在蒙蔽自己，最后可怜的只是老板而已。
2 盲目加班
“比你优秀的人不可怕，可怕的是比你优秀的人比你更努力，你有什么资格不奋斗。”，这是这个时代的中国人最喜欢的励志鸡汤。 要想成功，你就只能更加努力，而所谓的更加努力，最容易理解的事情，那就是加班。别人朝九晚五一天工作8小时，你工作12小时，别人工作12小时，你工作15小时，就是比别人多。
当然加班也不是随便加的，有的人，只是拉长了上班的时间，然后其实没有什么用，这种自我安慰式的加班是么有意义的。
公司的小王就是这样的，每天接了一堆的任务在做，做不完，就留下加班做， 每次加班都很晚，日复一日重复着简单的工作，所以一年以后，她能力还是没有提高，升职加薪也就没有她什么事情。这种用“战术的勤奋来掩盖战略的懒惰”，只能自我安慰。
4 主动加班
当然还有一种人是做完自己的日常工作，主动留下来自我学习，学习业务，学习技术，想着怎么优化流程，提高效率。
公司的小张每天的工作就是整理一批各个分公司汇总过来的数据，而这个工作就是把数据放到Excel里面，统计，然后做出报告，这个工作全程手动，刚好是一天的工作量加半个小时加班，小张做了一个星期后，开始加班2个小时，过了一个月，发现小张每天可以准时下班，经理就问他以后，发现小张上个月学习了Excel的程序，把数据处理自动完成了，现在每天到下午4点就处理完成了，那这个职位就没有必要了，肯定不会开除的了，直接升职加薪，把小张从边缘部门调到重要部门做经理助理了。
所以说当工作时有助于个人成长，提高效率的时候，我们可以加班，而且要狠狠的加班，就像科比布莱恩特说过的话：你见过凌晨4点钟洛杉矶的太阳吗？为了某个值得奋斗的目标在辛勤加班，那是值得的。
5 还能加班吗？
经常加班的你，会不会有以下症状:
● 体力或心理负荷过重引起不易解除的疲劳；
● 没有明确原因的没劲；
● 失眠状普遍存在，多梦或早醒；
● 头涨、头昏或头痛；
● 注意力不易集中，记忆力减退；
● 食欲不振；
● 肩背部不适、胸部有紧缩感，或有腰背痛、不定位的肌痛和关节痛，无明确的风湿或外伤史；
● 心情抑郁、焦虑或紧张、恐惧；
● 兴趣减退或丧失；
● 性功能减退；
● 低热；
● 咽干、咽痛或喉部有紧缩感
8项以上，就该好好歇歇了....
6 尾巴
说回来，不是加班有多可怕，绝对不加班。生活这么辛苦，我们在拼命的同时，总要有命可拼...
你要知道：
班可以加，偶尔加，但是绝对不能成为惯性，加班不等于工作努力；
对于老板的无理要求，用工作成绩说话，不用工作时间说话，没有人按考勤发奖金
加班要有助于个人成长，如果只是重复工作，那该考虑换个工作了。
坚持健身，什么都可以没有，命没有了其他都白扯，工作几年可以没赚到钱，可以没有大的突破，最起码给自己留一个继续拼命的本钱
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