读书笔记日更2024-02-11

成功是有条件的，只要你有意志力一次又一次地去尝试，成功就触手可及。

不管你的自制力强不强，不管你运动不运动，如果你在节食，你的体重就很可能不会持续降低多长时间。

自我控制的第一步是，设置切合实际的目标。为了减肥，我们可以首先照镜子、称体重，然后制订一个切实可行的计划加以实施，最后得到一个更加苗条的身体。需要自制力不去急速减肥。我们需要提醒你自己，节食往往刚开始有用，但是长期下去会惨败。