2018年3月宜兴采茶
中午从超市出来，牛仔提议把买的东西放在车上直接去溜冰，一直溜到晚上。我有点蒙，我的计划是下午回家打扫卫生、休息，吃过晚饭后再送他去溜冰。因此当我听到他的提议时，第一反应是否定，还有一丝因为计划被他突如其来的想法打断的不悦。当时没想到面质，因为那会我就只想着一件事——如何说服他晚上去溜冰。当我忘记和我的感受在一起时，我和孩子之间的多话就变成下面这种情况了。
我：你午饭还没吃，不会饿吗？
牛仔：“我不会饿的，刚吃完没多久。
我：“你溜半天肯定会很累的”。
牛仔：“不会的，我知道自己状态很好，而且中途清冰还有半个小时左右的休息时间”。
我词穷了，于是很不开心地回应：我把你送过去，你一个人在那溜，我回家干活。估计他太想去溜冰了，一口答应下来。走回停车场的路上，我琢磨着他几个小时不吃不喝身体肯定受不了，带他去买了几个包子并灌了一杯水。
这一段完全原生态反应，忘记咯噔、忘记表达感受、需求。如果时光倒流，让我再来咯噔一次。在听到牛仔讲完他的计划后，我有些不爽，咯噔一下：我处在问题区。我的感受是什么？对我的影响是什么？第一感受是无所适从，因为计划被打乱，第二感受是担心，担心他溜那么长时间、不及时吃饭对身体不利。如果我的情绪强度不太高，我还可以看见孩子急切地想要去溜冰。这时双方需求冲突，界定双方需求，进入第三法。
【面质】我：你很急切地想要现在就去溜冰，可是呢，这跟我原来计划的下午安排不一样，我有点手足无措，同时呢，我还担心你不吃不喝、连续溜影响到你的身体。
面质后孩子有困扰，双方需求冲突，试着界定一下双方的需求。妈妈的需求：打扫卫生让家里变整洁让自己舒适，按照自己的计划做事可以自主安排时间，孩子吃饭、休息不影响健康的安全感，好的亲子关系。儿子的需求：学习探索，成就感，亲子关系，身体健康。接下来我们尝试寻找让大家都开心的解决方案，我相信肯定可以找到一个双方都满意的方案。
剧本最后是这样演的：我把他送过去，约好教练，给他穿好了溜冰鞋，他请我呆半小时后再离开。半小时我回家干活，在家吃了晚饭，看了一会书。晚上6:30左右，一个朋友也带孩子去溜冰了，牛仔通过用朋友的微信给我发消息让我迟点来接。我又顺道去办了点其他事。等我到那时他和朋友的孩子在场内溜得欢快呢。在闭馆前20分钟，我带他离开了。这一次的记录是从1:30到8:40，除了真爱我再也找不出其他理由了。
在回去的路上，我问他两次中场清冰他怎么度过的，他告诉我第一次看看书吃吃东西，第二次跟一个小朋友一起看了他的手机，吃了他的东西。
这次是我第一次把孩子独自放在溜冰场半天，以前送他上溜冰课，心里憋屈着，动辄几个小时的等待让我简直要发疯，这次体验让我看到了其他的可能性。
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