自控力不足？难以达成目标？推荐一本书，斯坦福大学博士所著的《自控力》。
这本书是斯坦福大学心理学家凯利·麦格尼格尔博士多年研究的成果。
她通过观察学生如何控制自己的选择，发现了自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。
这本书为我们提供了一个清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。
亮点在于它提供了实用的技巧和工具，例如运用“我要做”“我不要”和“我想要”这三种力量来控制自己的行为，通过训练大脑来增强意志力。
此外还有有趣的故事和案例，帮助我们更好地理解自控力的原理和应用。读了这本书不仅可提高自控力，还能更好地理解自己的行为和情感。例如控制情绪低落时避免屈服于诱惑，面临挑战时也能提高自控力，更好地达成目标。
如果你想提高自控力，《自控力》这本书非常值得一读。它可以帮助你增强自控力，更好地控制自己的行为和情感。读完后会给你带来很多启示和帮助。
我是一个12岁的宝妈，一个简单的人，有着简单而幸福的家庭，家人都很爱我，帮我安排好一切，我只需简单的接受并把它做好...
今天正真的开始了自控力之旅，让我从远古到现代了解了自控力的演化过程，从医学生理学上学习了自控力的原理，从大脑...
隔离病毒，不隔离爱！ Amor带你寻找幸福的下落！ 带你邂逅心动的TA！ 快来开启您的浪漫爱情之旅！ Start ...
2019年8月3--4日开启“爱的智慧”关系课程 爱的智慧，化解关系问题，开启幸福之旅 带你看到生活的无数种...
最近从「迷茫、焦虑、崩溃」到了「喜悦、安心、自信」的一些感想总结： 对自己 1. 花时间让自己放松也是一个很好的投...
真正的旅行家是心之旅。人生就是心灵之旅。精彩的文笔从心灵开始，经典的素材需要心灵支持。
非常有意思的书，从文字到插图，和孩子一同学习，开启绘本之旅
当，天意 让，天逸 遇上巴拉格宗 开启逸彩之旅 天逸带你去探秘 香格里拉终极秘境 巴拉格宗 七百多公里的路程， 从...
我一直在寻找着自己的未来，一直在问自己，你想要什么，你能做什么？ 似乎我什么都想做，想学画画，想学好英语，想考CP...
强烈推荐大家好好读一下《自控力》这本书。 这本书不是心灵鸡汤或者贩卖焦虑的读物，它没有乏味的说教，而是从心理学、生...
本文标题：从焦虑到自信：《自控力》带你开启心灵之旅
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/arzybdtx.html
网友评论