从「迷茫、焦虑、崩溃」到「喜悦、安心、自信」

最近从「迷茫、焦虑、崩溃」到了「喜悦、安心、自信」的一些感想总结：

对自己

1. 花时间让自己放松也是一个很好的投资，增加productivity的方式是先轻松和快乐。哪怕让自己轻松的方式是打游戏、按摩这些很肥宅的爱好。

2.不要压抑自己的感性，过度崇敬理性反而会忘记，最后根本上是回归人性。理性帮你做判断避免错误，但最后决断的是你的心。不过关于灵魂、感性、情绪之间的区别和联系，我一直没搞明白，也不要太明白了。

3.不要去反抗自己，不要去改变缺点，而是接受自己，并找到相处的方式。

4.多运动，有氧无氧运动都可以。多和大自然接触。

关于人际关系

4.因为看穿了很多人和人之间的套路，所以不想用套路，不想说一些很肉麻的话。但是不要忘记，真情和珍惜要被表达，要说出口，那不是套路。记得对你身边你很珍惜的人说一声，谢谢。

5.明白发现心药比任何实物更能治疗创伤。唯心>唯物。比如给爸妈的陪伴，就能治愈病。爸妈在家，感觉像是被抛弃的老人。前几天计划家庭旅游，爸妈说今年收成不好，为了省钱不去了。我打电话给妈妈，小妹说让老爸接电话，直接问老爸，去大连、青岛还是成都。最后选择了成都。

6.批评不会改变一个人，指责不会改变一个人，教导也不会改变一个人，只有共情、理解和鼓励的时候才会。根本是要攻心。

有关认知和自信

7.没有自信、受他人影响很大原因是自己没有明确方向，探索期容易受人影响很正常，我们本来也不知道去哪。但是见的人多了，知识广了，就会胸有成竹，这时就不会再受影响了。初级的自信是知道自己已经有足够的调研和知识。而高级的自信是相信自己，就算还很迷茫。

8.你的价值其实是你认知的表现。如果你一直突破不了一个瓶颈，也许是认知需要升级。而升级需要专注力的长期投入。

9.冥想、祷告都是好东西。放下手机，放下任何东西，出去走走，和自己呆一会，她一直在等着和你说说话呢！