有没有注意到，每次洗完头，头发总会一把一把掉，特别是长头发。
看到掉那么多的头发让人恐惧。
洗头发时掉落的头发，是洗头造成的吗？
否，是头发“寿命到了”。
头发有三个生长阶段：生长期、退行期、休止期。
一般每天会有50～100根头发进入休止期，从脑袋上脱落，还有一些重新进入生长期，实现新旧轮班。
这些脱落的头发，可能因为各种原因没有直接掉下来，洗头时，这些原本已经或即将“脱落”的头发会被集中收拾出来，制造出“洗头更容易掉发”的错觉。
一些错误洗头操作，也会让头发提前脱落。
洗头对头发的影响，主要分为毛囊和发干两部分。
1.错误清洁影响毛囊健康，让头发提前脱落
毛囊，是头发生长的土壤。毛囊周围，还分布着密密麻麻的汗腺和皮脂腺，负责分泌汗液、皮脂，然后通过导管浮到头皮表面。
头皮和其他部位的皮肤一样，需要适当的皮脂来保持皮肤的正常生态。
清洁特点和脸部相似：不能过度清洁，也不要懒得清洁。
洗头方法不对，比如太久不洗头，油乎乎也不管，或洗头时不按摩头皮，都无法有效清洁头皮。
久而久之，头皮积聚过多皮脂，加上灰尘、浮毛等混合，可能会造成毛囊堵塞，甚至发炎，影响头发生长。
2.摩擦拉扯伤害发干，头发更易干枯断裂，有一些头发，不是掉了，而是被我们拽断了。
我们看到一根根的毛发，其实是由各种蛋白质组成的发干。
最外层有一层薄薄的毛鳞片，起到保护作用，内部主要是毛皮质，它的内核是一种链状结构的角蛋白，主要负责让头发保持强韧和伸缩弹性。
头发本身一般会含6%～15%的水分，这种状态下的头发比较健康、强韧。
湿发状态时，外部毛鳞片会打开，角蛋白也会处于过高的“弹性状态”，这时拉扯头发，头发更容易断裂。
如果用梳子过度拉扯、用毛巾揉搓，或不吹干长时间处于高湿状态，都可能导致头发更毛躁、易断。
好好洗头，帮助头发更健康强韧
洗头发时顺手改变几个小动作，保护毛囊和头发。
关键一：选择合适的洗发产品
建议大家根据自己的发质选购，并不定期更换，避免头皮上的真菌建立耐受。
干性发质，优先选氨基酸表活的含硅油洗发水。
油性发质，选硫酸盐表活洗发水，穿插用氨基酸表活、含水杨酸成分的无硅油洗发水。
注意，干性发质一周洗3次左右，油性发质适当增加频次，不必天天洗。
关键二：把头发梳顺，减少拉扯
这里有个小妙招：梳头二分法。先梳发根到发中，再从发中到发尾，不要一梳到底。
关键三：暖风吹干，别用毛巾揉搓
洗头之后，别用毛巾揉搓，而是用毛巾按压掉大部分的水分。
接着选吹风机中档热风模式，先吹头皮，再吹头发，在头发快干时转换成冷风模式。
关键四：使用护发产品，更顺滑保湿
已经损伤的发干部分不会再生，但正确使用护发素、护发精油等，能帮助毛鳞片更好地闭合，同时锁水保湿，让头发更顺滑，减少摩擦。
如果你实在记不住，那就先做好两点：勤快点，别等油乎乎了再洗；温柔点，别拽别揉搓。
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