下班回家，发现我家先生做菜的时候，音箱放着很大声的流行歌曲。询问他需不需要协助，他说不用，但我还是帮忙摘了菜花。
晚饭时，明显感觉到他情绪低落，不爱交流。
我问：最近几天怎么感觉到你有点状态不佳，情绪不太好，因为什么呢？是什么原因导致的？
他说：没事，没有不好啊，哪那么多为什么啊？
气氛陷入尴尬，值得庆祝的是，我并没有因为他的反馈产生什么情绪。这次没有装成受害者——“我在关心他，热脸还贴了冷屁股。”
他吃饭快，先吃完，收起碗筷进入厨房。我赶快喊：放池子里吧，待会儿我收拾。他就回客厅半躺着看手机。
我，深呼吸，总觉得自己得做点什么。一边吃饭，一边半闭眼，想象光的到临，用光泡抱住我，停留十几秒之后，我感觉自己的身体放松下来了，胸口也不那么压抑了。然后想象自己越来越亮，从心轮向他的心轮送光，用光三角做连接。
过了一会，他笑着问我在干吗？我说为你送光呢。此时家里的紧张气氛慢慢的缓和下来。
我吃完饭，一边刷碗，一边听个人觉知的力量第三章-了解并引导周围看不见的能量。
（现在我对于厨房的各种厨具、工具、台面的清洁卫生都较比以前有了新的洁净标准）
他主动说：老婆辛苦啦。
我说：不辛苦，现在可以聊聊为什么有情绪了么？
他表示，最近外出环境紧张，不能订外卖也很久没和哥们一起吃饭聊天。每天在家负责一日三餐，从采买到做，感觉生活很枯燥、无聊，做饭又特别耽误时间。但是处于责任感，看到我下班能吃到可口饭菜自己还是很愿意付出的，可内心还是有些矛盾。晚上想看球，又要顾及我的作息时间。各种因素加在一起，所以最近状态不好。
我：你觉得每天做饭很耽误时间？有什么办法能让做饭更高效一些么？
他：没有。已经很高效了。还得买菜、洗菜、配菜、做菜。感觉每天就是吃饱睡、睡醒吃。
我：你是一个有爱心、有责任感的老公。
他：不用给我贴标签戴高帽。我自己什么样我自己清楚。
我：你觉得无聊，没意思。可是大环境如此，我们只能改变自己呀，看看还有什么办法能让你觉得有意思呢？
他：没办法，凑合着吧。
我：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你...
他：你别老重复这个咒语啊，说多了我就心烦。（我改在心里默念）
他：你是不是应该看看，一个人老睡不着觉，这是属于心里问题还是生理问题呀？（昨晚一点多，我跟他说我一个人睡不着，失眠了，他只好放弃了球赛，后来据说那正是精彩的关键时刻。）
我：是是，等疫情好转了，我就去安定医院检查检查。
他：...（沉默一会）哎，肯定还是我自己的问题。
我：哇，老公，你能意识到这里有你自己的问题，你真是高人那。
我：那你晚上好好看球，想看到几点都可以，好不好？
他：嗯，这个行。
（我靠在他旁边，安抚着他的胸口，想象为他送光）
我：现在感觉好点了么？
他：嗯，现在感觉好多了。
之后，我下楼倒垃圾。他也起身去厨房，准备开始酱牛肉...
这次的事件对我来说，是一次很好感知能量的练习。
欧林说：
打开心，用爱拥抱他们，不带任何评判。你不只会发现人们的痛苦与迷惑，你也会发现和你的实相不一致的实相系统。如果你带着慈悲和宽容去接近人们，你能够收集更多有用的咨讯。愿意去看见人们的思考方式和相信的事物与你不一样，而不批判他们是错的。
宽容意味着你能接纳更多不同的观点，并爱人们本来的样子。每个人对于这个世界都有独特的观点，如果你能发现每个你认识和遇见的人的独特、自由、开放和爱，你会找到一些新的方法，让自己更自由、更开放、更有爱。探索人们对世界的观察方式令人目眩神迷，当你对信念开放，你会更流动、不僵化。
你需要愿意从别人的观点看生活，那可能与你 的大不相同，请保持开放，放下批判，带着探索、爱和冒险的心情这么做，你将在生活中引导能量，并能看清楚你生活的世界。
后续~~~以下是真真教练老师的反馈：
真：对方没有感受到“情绪”被倾听。
先听情绪，后谈方案。
第一个红线的部分，最重要的是你老公的情绪“枯燥、无聊”。
因为情绪没有被倾听，所以他会说“没有”方案。
此时，可以问：“你一个人在家，感觉很枯燥，无聊？你希望生活更有意思？
有意思是你老公的意图，而不是做饭更高效。你后面回应了“有什么办法能让你觉得有意思呢？”可不是让老公感觉“我很好，我怎么样都特别好，有意思是我的优势，所以我有能力创造有意思”，而是“你觉得无聊、没意思，可是大环境如此，我们只能改变自己”，这句话给人的感觉是：你有无聊和没意思的情绪是不够好的，言外之意你是不够好的”如果这句话可以改成：“现在的环境，你会有无聊、没意思太正常了。就是这样你还能做出这么好吃的饭给我，跟你在一起的生活，让我感觉太幸福了太有美好了！你能为我创造美好，就能为你自己创造有意思，如果从现在开始就会有三个有意思会发生，它们会是什么？”
这样后面也不会有对自己去“安定医院”的预测和老公对“自己问题”的自责。
我：谢谢真真老师，特别有启发！
我没有真正相信他特别有意思的优势，本来想帮他，却让他更觉得自己不够好了。又一次看到相信客户的重要性！
听情绪，看期待，发现和期待有关联的本来就有的优势，然后再寻找方案。
我昨天跟他谈话的时候，脑子里就冒出来：我这个客户可真不是一个优质客户，他缺少积极主动。
真：这个时候，教练就是在“脑子里冒出来”，也很难给客户带来积极地改变了。
我：教练自己先由衷地欣赏客户，才能激发客户的积极选择。
我只是平复了自己的情绪，但没有真正看到他的独特。
所以，很多时候，在工作或生活中遇到棘手的问题，自己会产生烦躁焦虑，因为我认为烦躁焦虑是不好的情绪，是坏情绪~引申出我这个人是不够好的，所以就引发出更多的负面抵触情绪。根原是在于我认为我不够好了，我不喜欢这样的我了，我不能去欣赏她的美好了。对么？
恰恰是这个时候，我更需要去发掘我的优势，我是足够好的，遇到困难产生那些负面情绪是非常正常的，我需要把注意力放在我好的那些优势上，我就能恢复元气，重新找到新的方法。
真：你有那么多优势，你老公有那么多优势，无论怎样，无论是有高兴的情绪还是不高兴的情绪，那些优势都笃定和你们在一起，这时候你会只是建议一个让老公开心而可能会让自己睡不着的解决方案吗？
我：恩，我们有那么多优势，下一次谈话，我和他一定会共创出双赢的解决方案。
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