自律日记
时光转瞬即逝，如指缝流金！
坚持自律第45天，我要加强自律，养成如下习惯：
一、阅读习惯：每天读书至少30分钟。
二、坚持上声音课：练早功，打卡
三、手机使用习惯：时间控制在5个小时。
四、作息习惯：早5点起床，晚11点前睡觉。
五、运动习惯
1.藏地五氏瑜伽各21次；
2.静坐30分钟；
3.步行10000步。
任务完成情况（晚10：00前总结）
1.阅读：读《美的历程》半小时
2.朗读：口部操早晚两次，绕口令三段
3.手机使用：5小时以内。
4.作息：
（1）早起时间：6：00
（2）晚睡时间：11：00
5.运动：
（1）瑜伽：藏地五氏瑜伽和21次
（2）静坐：未达标
（3）步行：12000
感恩日记
心怀感恩之心，是保持快乐之道。
从今日起，感恩所有的相遇，感恩所有的人、事、物。
今天的感恩词：
1.感恩孙野来单位找我，能为家乡的人解忧让我很开心，谢谢，谢谢，谢谢。
2.感恩冬梅帮忙协调解决朋友遇到的难题，谢谢谢，谢谢，谢谢。
3.感恩科协王主席邀请我参加晚宴，虽没参加心诚感动，谢谢，谢谢，谢谢。
4.感恩新明帮助我同意老闺儿自己回家，谢谢，谢谢，谢谢。
5.感恩宇超完成陪我散步，谢谢，谢谢，谢谢。
6.感恩长春财务代理公司解答公司办理相关事宜，谢谢，谢谢，谢谢。
7.感恩晓兰对保安的调查摸底，有利于推动与第三方的合作，谢谢，谢谢，谢谢。
8.感恩兰纯今天完成的几项重大工作，能帮我分担压力，谢谢，谢谢，谢谢。
9.感恩老婆在外贸业务上的洽谈的谋划，谢谢，谢谢，谢谢。
10.感恩老闺儿自己坐车回家，没有劳烦我去接她，谢谢，谢谢，谢谢！
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