发脾气了

昨天又一次发脾气了，其实有时候也不知道为什么会发脾气，心里就是觉得特别委屈。细细回想一下，每次都是先生气，然后觉得委屈想哭，接着就是矛盾的想要逃离，但又感觉逃离不掉。真不知这样的情绪体验来自于何处。而且每次都是同样的模式上演，让人觉得很崩溃，而且隔一段时间就会出现，这样的体验也越来越强烈，感觉心里装着一个非常愤怒又委屈的孩子，还有害怕和恐惧。

我体察这样的愤怒来自于别人迟迟不能满足我的要求，对我的不在乎，对我的冷漠，我觉得是一种瞧不起和漠视，让我感觉到自己不被重视。说过很多遍的话别人听不见，情绪就被激起来了。

可能小时候就有这样的体验，但是，却不敢发泄，现在把这样的情绪就发泄在了家人身上。他们的行为只是一个导火索，引发了我内在的伤痛。我再一次把自己放在了那样的情绪当中。我讨厌被漠视，不被爱，被忽视，我不会去讨别人的喜欢，我自己莫名其妙就不逗人喜欢，心里都不知道原因是什么，于是在心里认定是自己不够好。

可事实是我也很好，我值得被爱，我也很优秀，我应该好好爱自己。