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接纳的力量

接纳的力量

作者: 夏说心语 | 来源:发表于2023-12-28 21:34 被阅读0次

    今天是元旦假期前的最后一个工作日,再上班就是2024啦,逝者如斯夫不舍昼夜,转眼又是一年啦。昨天分享完课程,今天一天的感觉都很平和,内在战争和拉扯更少了,给自己念的哪些“应该经”也少了。

    我应该早起看书锻炼,我应该更优秀,我应该......如果把“我应该”改成“我选择”,内心的感觉立马不一样了,没了压力和无力感,毫无压力的做我选择的事情。

    早晨睡到自然醒,听一个正面语言的冥想,精神满满,神清气爽。出门散步是我的每日必须课,顺便吃个健康的早点。今天上午十点有监考,得提前去办公室拿试卷。以前上班总是卡点,我要慢慢得提前一点,这样就不用着急了。

    以前觉得自己不得不做枯燥的监考工作,就是浪费时间。今天监考的时候,内心不再有抗拒。孔夫子说:为人谋而不忠乎?既然选择了这份工作就要接纳工作得所有内容,不论是喜欢的还是不喜欢的,有趣的还是枯燥的。

    接纳我的工作,如其所是!当我从内心接纳工作中枯燥的一面,监考不再是苦差事,内心不抗拒的时候,身心愉悦地活在当下,此刻我就是监考老师,履行我的职责,教考不分家,监考的意义不亚于上课。

    当我不再抗拒枯燥的工作,内心就没有了烦躁的情绪,也就不会身心分离,身心合一的存在,才是完整的存在。于是乎我愉快的和另一位老师认真负责地监考了两小时。学生走的时候埋怨我们监考的严格了。自己不会写埋怨监考严格,这思维就是非理性的。

    下午做物理评分细则花了一个半小时,要是以前肯定烦躁不安,觉得就是浪费时间搞这些没用的东西。今天做的时候没有任何烦躁的情绪,非常专注,做的很认真。

    当我不再把工作内容分为有用和没有的,做所有事情都是抱着平等心,责任心的时候,我内心不再有烦躁的情绪,再繁琐的事情都能认真的做好。放下分别心,评判心,接纳所有事情如其所是!

    我习惯了坐地铁看书,一抬头,啊!做过了一站,内心烦躁的小火苗已经点燃,赶紧自我对话,我接纳事实如其所是的发生。我赶紧到对面做反方向的地铁,结果发现自己刚才搞错了,提前一站下了。

    我内心烦躁的小火苗再次燃起,又一次自我对话,我接纳事实如其所是的发生。我赶紧到对面做反方向的地铁,我这是在干嘛,两个地铁来回穿梭,哈哈哈,笑死我了,感谢理性情绪疗法让我淡定的来回穿梭。

    晚上,我给老爸老妈打电话,问问她们身体是否安好,老妈接的电话。老妈说身体挺好的,然后聊了一些日常,老妈在家备年货了,腌制猪头肉,做熏鱼,大年糕。我嘱咐老妈多做点,我好蹭吃蹭喝,毕竟我啥也不会做。

    我听老妈说各种小时候吃的年货,感觉到了浓浓的年味我感觉自己还是个孩子一样,有妈妈真好!我开心地谢谢老妈为我做的年味美食,老妈也很开心,我和老妈聊的很开心。以前打电话给老妈,好像是个差事要做,有时候聊着聊着语气就不好了。

    当我接纳我的父母如其所是,我不再讨厌老妈的小心眼和嫉妒心,这些都是出自于她不成熟的爱,但这也是爱。我接纳我的老爸老妈如其所是,他们是唯一能抚养我成人的父母。他们如其所是的选择了我,尽力养育了我。我也如其所是的接纳我的双亲,不论他们有多少缺点,缺点的背面就是优点。

    接着我又给我的亲生父亲打了电话,这学期我时常给他打电话了,我想主动连结他,不想给自己留下更多的遗憾,我永远有选择,我选择主动去连结他,关心他。不论他曾今因为自己的执念做过什么,他都是唯一能给我生命的人。

    我们有开始的客套,慢慢的开始日常聊天了,聊他吃的什么药,吃的什么饭菜,我的工作和日常。接纳我的父亲如其所是,接纳我的母亲如其所是,接纳我的所有经历如其所是。

    接纳我自己如其所是,我的优点和缺点都是我不可或缺的一部分。接纳我所有的一切:我是一个女性,我身材的不完美,我脸部的皱纹,我的小倔强,我的负面情绪......我的勤奋、我的理性、我的浪漫、我的睿智......这一切的一切构成了真实的我。

    接纳所有人如其所是,带着好奇心与她人相处,不评判,不对抗,不回避,尊重每一个人本来的模样。接纳所有的发生如其所是,不后悔、不对抗、不回避。

    我不是世界的中心,世界不会围着我转,我尊重自然规律,我接纳所有的变化和无常,我迎接生活中的美好也接纳生活中的痛苦,我实修接纳的力量,接纳到无所不接纳,无可无不可,放下执念,万般自在!

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