下颌线自救计划

下颌线是我们脖子和脸的分割线，下颌线模糊会增加年龄感，让人看起来没精神。所以下颌线又叫“少女线”。

我自己去年过年的时候被偷拍了一张侧面的照片，发现下巴的肉下垂了，线条模糊。痛定思痛，开展了“下颌线自救计划”——

年后疫情回来我就做了当下最流行的热玛吉五代，面+颈900发；前段时间也打了英诺紧致，现在看来好了很多。

最近偶尔都会有很多年没见的朋友看了我的视频之后特意发信息给我说感觉我现在状态很好，真是太开心了～

要自救，首先要看看导致下颌线模糊的3大原因：

1、首当其冲的就是肥胖，出现双下巴，更严重的是变得没脖子，是脸上的下颌脂肪垫、脖子的颈阔脂肪垫肥厚，下颌线和脖子就融为一体的

2、衰老，先松弛再下垂，导致脸部筋膜支撑力下降，软组织老化，脸颊脂肪垫下垂，还会导致“方脸”

3、颈部前侧肌肉紧张，颈阔肌拉力过强，血液循环不通畅，淋巴回流受阻

你是哪种原因导致的？检查完我们一项一项来改进：

首先第一项，脂肪过多，很简单，就是减少脂肪呗。运动是避不开的

前段时间看小红书的一个运动达人说，规律健身以后，发现脸都变小变紧致了，很大一部分原因是运动让体脂率下降了，自然脸部的脂肪也会减少

但如果你等不到运动产生效果就想立竿见影，也有一种方式，那就是打英诺小脂素。

小脂素，顾名思义，就是把脂肪细胞缩小。这个跟溶脂是两种不同的概念。小脂素里含有缩小脂肪细胞、去水肿、抗炎抗氧化的核心成分，可以精准作用到局部。

为什么不建议溶脂呢？这里要提到一个“可逆”的概念，我们做医美项目，一定要考虑注入的针剂、药品是否能完全被身体吸收或代谢掉，也就是效果可逆。同理，人体脂肪细胞数量是恒定的，胖瘦是因为脂肪细胞的大小不同，缩小脂肪细胞就能达到目的，为什么要选择破坏？

好，第二项，因为衰老导致的松弛、下垂

这就要搬出我自己的例子啦～热玛吉对于松弛导致的下颌线不清晰，真的是立竿见影啊！做完第三天，就明显收紧了！一直到3-6个月效果更加明显。

如果伴随下垂的下颌线模糊，还可以配合超声刀，业内叫“热超联合”，听起来就很厉害。而且可以因为两个机器作用的深度不同，还可以同一个时间段做，只要你能忍受。。。

但这种抗衰类的光电仪器，好处在于，痛完几乎没有恢复期，该干嘛干嘛，正宗的午餐式美容。

如果你对下颌线要求更高，想专门针对性做一些局部的项目，也是有的，包括手针注射英诺紧致素可以达到不错的效果。

第三项，面颊两侧的颈阔肌收缩，也会把下颌和口角下拉，这种情况可以用肉毒素放松颈阔肌，调整面部肌肉群，让肌肉带动皮肤起到提拉拽的作用。项目叫肉毒素下颌缘提升。

当然，肌肉问题还可以通过运动来改善，

第一个动作，胸锁乳突肌拉伸

第二个动作，按摩颈阔肌

第三个动作，颈阔肌拉伸运动

一般脖子前侧肌肉紧张，往往背部肌肉也是没有力量的。还会同时存在圆肩、驼背、脖子前倾这些不良体态。所以也要加强背部的力量训练，让自己的后背和肩胛骨向后收紧。

w字伸展／沉肩下拉——每组15下，做3组。

没有无缘无故的变丑，也没有一蹴而就的变美。让我们一起关注自己的状态，健康变美吧！