跑步中断一年，第一次突破6公里

去年七月做了个膝关节微创手术，之前对这种医疗手段没有任何了解，医生不屑一顾地说，你这太常见了，当天做，第二天就可以下地了。

仿佛我这折磨了好几年的事，在他那就是打死一只正在吸血的蚊子，算不上个事。

没想到手术做完只能靠拐仗行走，从双拐到单拐就搞了三四个月。

从脱拐后一瘸一拐地跛足而行，到稍微正常慢走，一直怀疑会不会有什么后遗症。因为左右大腿很明显不在一个围度，粗细不均了。

运动量不足，肌肉萎缩。于是，决心跑起来。

刚开始，慢走还行，一旦想双脚有腾空的跑步效果，就会一瘸一巅。那就从最小步幅地交换双脚，近乎原地平移的慢走……

从3月13日的走走停停开始，在樾和林泉的第一个5公里开始，13.47分配速，比正常人走路都还慢的速度，开始让自己的脚步连续起来。

整个3月，所谓的跑量，只有32公里；

4月，20公里；5月52公里；6月42公里。

跑步也是门科学，不能盲目。跑步伤膝盖也是盲目的说法，怎样跑步不伤膝盖，肯定有方法。

今天跑步没有停歇，小碎步，配速进入10分，算是最大的成绩。但这些没有任何意义，拉伸、按摩，保护肌肉才是关键。

希望明年能够重回马拉松，不再追求速度，只去体验城市风光与赛道。