学习即创造
创造发明的过程就是学习的过程
在专注模式和发散模式之间切换有助于我们解决难题，学习和巩固新知识
专注模式-精神高度集中
发散模式-放松状态
因为人的精力是有限的，长时间使用专注模式会快速消耗我们的精力，大脑会进入疲劳期，注意力开始下降，思维可能会进入一个死胡同（思维定式），解决问题反而变得更困难，工作或学习效率会变得低下。
这时，我们应该刻意地切换模式到发散模式，例如喝杯水，散散步，做一些可以让大脑放松的事情，而书中提到的最好的办法就是小睡一会（小睡20分钟左右，最好自己调个闹钟），让大脑放松，在放松状态下，大脑会默认进入到发散模式，灵感往往就在这个时候出现。
切记，在专注模式下的你要真的是在专注地工作、学习或思考难题，而不是看新闻，刷朋友圈，发散模式起作用的前提是，你在专注模式下种下了知识的种子。
关于学习新知识，有几个要点
不要一次学习太多新知识，因为新的知识必须要有时间消化才能内化为自己的知识，长时间坚持适时地间隔复习才能有效固化知识，例如今天早上学习的，晚上复习一次，后天再复习一次，这样的效果要比你花一整天来记忆要高效，这个有关于”记忆曲线“的理论。
在大脑清醒时开启专注模式学习，这样的效率才是高效的，但我们要有规律的作息，充足的睡眠才能保障我们的大脑得到充分休息，如果晚上感觉累了，还坚持学习，那可能只是在浪费时间，还不如早点睡觉，早点起床学习。
小结：
先使用专注模式种下种子再启用发散模式
不要太贪心一次过学习太多新知识
劳逸结合，保持大脑清醒
网友评论