有一对姐妹，姐姐玛丽从小就冰雪聪明、乖巧可爱，长大后也如愿做了一名芭蕾舞演员。妹妹瑞秋虽然也长得惹人怜爱，但和姐姐相比，她总觉得自己差了一大截。 连续两次高考落榜后，瑞秋只得上了一所名不见经传的专科学校，自此，本来就有些自卑的心变得更加抑郁，觉得自己一点都不招人喜欢。
邻居有个大哥哥叫杰克，长得帅，又会打篮球，和姐妹两人是青梅竹马的好朋友，瑞秋已经偷偷喜欢他好久了。可是，杰克似乎更喜欢姐姐，因为他经常向瑞秋打听姐姐的事情，为此，瑞秋很伤心。 圣诞夜到了，瑞秋的父母决定举行一次盛大的晚会，邀请所有的亲戚朋友来玩，杰克自然也在受邀行列。
晚会当晚，姐姐盛装打扮，吸引了在场所有男士的目光。瑞秋就像是姐姐的影子，没有人注意。
当晚最令人期盼的时刻就是跳舞的时候了，这一刻，每一个男孩子都可以邀请自己喜欢的女孩子跳一支舞。看着一群男孩子争相邀请姐姐跳舞，瑞秋心想：杰克应该也在等待和姐姐跳舞吧！不想看他和姐姐跳舞，瑞秋决定独自一人到花园走走。 “我可以请你跳一支舞吗？”就在瑞秋准备出去的那一刻，她听到一个温柔的声音对自己说，抬起头，竟是杰克。 “你为什么不邀请玛丽跳舞，她那么漂亮？”舞池中，瑞秋不安地问着杰克。 “她是很美，但每个人都有自己的美丽之处，她像玫瑰，热情大方，但你像百合，纯洁无瑕。相比于玫瑰，我更喜欢百合。” “那你为什么经常向我打听玛丽的事情？”瑞秋吃醋地问道。
“傻瓜，那是因为我想引起你的注意。” 自此之后，瑞秋再也不会感到抑郁了，因为她终于明白：每个人都有一片美丽的天空，只是抑郁之情遮住了所有的色彩。
每个人都有自己的长处，都有值得自己骄傲和珍惜的地方，星星不会因为太阳的光芒而收敛自己的光芒，小溪也不会因为大海的广阔而停止流淌，人也没有必要因为一点点不如意而整日抑郁。
人，总容易把自己想得很不幸，于是开始为自己没有花容月貌而抑郁，为自己没有财富地位而抱怨，为一场突如其来的疾病而丧失对生活的信心。
其实，没有花容月貌，你还有聪明才智；没有财富地位，你还有家庭温情；就算得了重病，你还有机会可以治愈。无论遇到什么，人生总会有一些值得我们庆幸的事，只是抑郁的心情，遮住了蔚蓝的天空，从此，他们开始用抑郁的眼睛看世界。
抑郁，真的是要不得的心理，一代佳人林黛玉因抑郁而香消玉殒，歌坛宠儿张国荣因抑郁而坠楼身亡，央视名嘴崔永元也因抑郁暂离荧屏。在中国，每年因抑郁症而自杀的人已经上升到了20万，在美国2亿人口中也有500万人在服用抗抑郁药物。
越来越多的人饱受抑郁之苦，我们应该及时审视自己的心态，倘若真的有抑郁的苗头，就要快刀斩乱麻，将其扼杀在摇篮里。
当你心情郁闷的时候，首先要懂得如何调节自己的心情。你可以约朋友去看一场电影，也可以去看看大海、吹吹海风，又或者给自己放个假去旅游，放松放松心情，再或者找个咖啡厅，坐在窗边，看看路上的行人，想想以前开心的事。那样我们的生活就会到处都是阳光，抑郁就不会在我们心里生根发芽。
自信是抵制抑郁侵袭的一个绝好方法，我们应该善于从自己成功的案例中进行自我肯定，然后激励自己不断挑战新的事物，在紧张和刺激中寻求满足和自我认可。
重新审视一下你自己，你有疼爱你的父母，有爱护你的兄弟姐妹，有对你谆谆教诲的老师，有一份安逸稳定的工作，还有一个疼爱你的丈夫或妻子，一个可爱的儿子或女儿。你拥有了全世界所有的幸福，还有什么理由去抑郁？即使缺少了其中的某一样，但这个世界总归还有让你觉得温馨的情感。 生活可以过得很幸福，只要挣脱抑郁的罗网；给自己一个笑脸，世界将五彩斑斓。
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